最強！低炭水化物・糖 ..
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:40:17.92 nd2LWlDQ
>>392
調理は上手い方なんですが、何せレシピの少なさがね。
本買ったりして作ってるんやけど、何々風とかばっかりやねレシピ本。
明日からは昼は普通に食べて夜は炭水化物抜くやり方に変えます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:43:08.44 Dk46o02S
>>373
両方記載がある場合は糖質は炭水化物の内訳として書かれているだけだが
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:20:44.32 wJbVhko6
最近始めた初心者さんたちはこのダイエットが
筋肉減りまくりで体臭が臭くなるダイエットって知ってやってますか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 02:01:17.98 DYV2YECx
やっぱり糖尿病に関係ない人はカロリー制限でやったほうがいいのかな？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 02:02:11.68 ByD0KM0H
なにがやっぱりなのかわからん
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 03:11:08.86 7L19JXMx
>>396
お前の馬鹿アンチっぷりはもう飽きた。
いいかげんにしろ。
筋肉が減りまくった人の実例を一例でも挙げてみろ。
体臭が臭くなった人の実例を一例でも挙げてみろ。
一例も出さず、ただの印象操作的な発現しかしないお前は
本当の馬鹿。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 05:11:41.85 HIZF5mQN
>>395
別に書いてますけど。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:42:00.26 AHGOORh0
1,2年程度ならいいけど
長期に糖質を制限しすぎると血管の修復されなくなるらしいな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:51:26.44 yMhjdUxE
>>401
ちなみに君の血管はどーなんだい？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:56:32.51 nwuYU2eW
>>387
そりゃ筋肉に蓄えられてる体重の1割ぐらいの炭水化物と水分結合したエネルギーがごっそりなくなるからな
喰えば戻る
そこで騙すのがこのダイエットなんだし
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:57:34.21 nwuYU2eW
>>399
釜池
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:04:30.20 wJbVhko6
>>399
実例なんてちょっとぐぐればいくらでも出てくるんで
適当に検索してみたらいかがでしょうか
それと糖質制限のメカニズムを全く理解してないであろう貴方に
馬鹿呼ばわりされる筋合いはありません。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:20:10.27 Dk46o02S
>>400
じゃあちょっとうｐしてみなよ
別に書いてあるから違う成分だって主張してるの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:20:47.66 rDJHotOV
↑バカ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:31:06.32 TUR99vR8
ほんのちょっとだけググってみたよ。
URLﾘﾝｸ(tasty-memories-akemi.blogspot.jp)
URLﾘﾝｸ(suusantable.blog.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
つか、ターザンにだって運動前後は糖質が必要って書いてたｗｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:24:02.23 3hjJrKUP
・主食（米、パン、パスタ、ラーメン、うどん、そば）を食べない
・朝は卵と納豆（約１８０kcal)、昼のカロリーは気にしない
・夜は600kcal以内になるべく抑える
・週２日 筋トレをする（１日４０〜５０分ぐらい）
・毎日１２０００歩（台風や強雨の時は諦める）
・週３〜４日 半身浴
この生活を３か月やったら84kgから71kgまで減ったよ
カロリーをもっと気にすれば、もっと痩せたかもしれないがな
65kgがBMI22なのでそこまで頑張ってみる
ちなみにデブ歴は7〜8年ぐらいでもう痩せられないと思った
でも痩せられた。糖質制限はデブの救世主
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:31:11.04 S/aDtqmk
平日は3食糖質制限している。
普通のデスクワークぐらいの生活なら、糖質制限生活でも平気。
というか、食後の眠気が無くなって、仕事の効率が上がった。
週末の趣味のジョギングの時は、糖分取っておかないとへろへろ
になる。だから、走る1時間前にバナナ食べてる。
これはターザンにも同じことが書いてあったね。
ガテン系や、外回りの営業さん（歩き・自転車）は糖分取った
方がいいと思う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:35:48.96 S/aDtqmk
あと、カロリー制限だけで痩せるのは30代後半以降は難しい。
かなりカロリーを減らしても体重維持が精いっぱい。
それこそ食べるもの無くなっちゃって、カスカスのおかずだけに
なって、食べるのが楽しい自分は数年間ストレス溜まりまくり
だった。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:11:20.36 NlTue/bW
久しぶりにつけめん食ったら17時から早朝6時迄爆睡。恐怖を感じた。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:17:45.15 ByD0KM0H
結局極端なやり方だとそういうことになる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:22:36.99 iZMNVWA9
>>409
今のあなたの生活は糖質制限でもダイエットでもないよ。
ただ自分と向き合って生きているだけ。
でもそれができなくて皆苦しんでる。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:26:35.83 GY84/+9P
>>406
糖質は炭水化物の内訳ですって書いてないのはなんで？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:52:27.73 LpqZTv7j
>>410
身体も頭も使わない仕事は楽でいいねえ
うらやましい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:55:54.32 NlTue/bW
亀有の道のつけめん禁断症状が出てつい。でも男盛りではなく普通盛りで充分なのには素直に驚いた。
今日から蛋白質、ビタミンミネラル剤生活に戻る＆親が食えと煩いから家出の準備(ご多分に漏れず両親共にデブ)。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:12:07.22 iZMNVWA9
なんで爆睡状態になったんだろう。
体が栄養吸収に集中するために
脳の電源をOFFにしたのかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:13:38.59 ByD0KM0H
>>415
ゆとりや低能以外の人はいちいち書かなくてもわかるから
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:06:03.02 S/aDtqmk
416
そうだな、そうかもな。
嫌味と煽りを請け負う仕事をしているあんたに比べたら、穏やかで
平穏な仕事かもしれないな。
ちなみにこっちは、今日は使えって上司に言われた有給取って休ん
でるだけだから。
お仕事お疲れちゃん！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:23:30.44 TUR99vR8
>>410-411
他は糖質制限してて休日のバナナ一本の糖質だけで、そんなには運動できないんじゃないか？
軽いジョギングするくらいってことなんだろうけど。
３０後半以降はカロリー制限だけでは痩せないってのはおかしいよ。
411もジョギングもやってるんだよね。うちの奥さんは40過ぎて高齢出産で
自分の分子供にとりわけるって一石二鳥のカロリー制限と腹筋運動で、
痩せたよ。腹筋も併用したからスタイルもよくなった。
すごく徐々に痩せたから、リバウンドもない。
巨漢がどうしても超短期間で痩せさえすればいいってときには糖質制限は
効果絶大なのは事実だけどさ。それだけのことだと思うんだが。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:25:31.39 sTJSYSLP
>>410
ハンガーノックになってる人が居るのか
スポーツしてる人なら誰でも知ってる基本知識なんだけど
様はガス欠だからかなり危険なんだけど
へろへろ程度で済んだのは幸いだったね
自転車だったら突然来る脱力感で操縦出来なくなり転倒して大惨事なんて事も…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:27:42.78 TUR99vR8
↑ターザンでは確か有酸素運動でも筋トレのような無酸素運動でも糖質は
前後に必要って書いてた。
運動も頑張って併用するなら糖質制限だけではむしろ効率悪いわけだからして。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:01:51.69 iZMNVWA9
マッスル北村は知っておいた方がいい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:15:30.72 2pFvhUTM
あんな筋肉マンになれないしどうでもいい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:54:44.89 iZMNVWA9
>>425
なれるかなれないかじゃなくて
彼はボディービルダーですが
ダイエットに失敗して亡くなったんです。
病気でも自殺でも事故でもありません。
糖質制限して運動は危険って事。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:13:01.28 6oDKqrPe
誕生日ケーキ買おうかな〜。
豆腐にロウソクでもたてるかなぁ。
1年に1回のチャンスだから食べちゃおうかな〜
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:13:19.25 2pFvhUTM
低血糖で何度か倒れて病院に運ばれてるのに
それでもあの体で制限続けるとか自殺みたいなもんだろ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:30:54.36 8q1+cgNS
朝昼と少量のおかゆを食べた。そしてビスケットを二つ食べた。
あああ・・・チョコレートのビスケットうまー・・・。
夜は鳥の胸肉の塩焼きにする。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:30:54.63 ChomWDof
>>427
食っちゃえｗ
そしてまたモチベーションを上げる
年に１回自分を褒めてもバチはあたらない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:42:26.73 sTJSYSLP
>>423
まぁ運動で脂肪を燃焼させる為には糖質が必要な訳だし
糖質制限中とはいえ運動を併用する場合は
運動前に糖質を摂取した方が効率がいいのは当たり前だよね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:52:35.44 djkq8Hy2
一口でも甘いものとか白米とかを口にすると、
以前みたいにまた糖質依存性的な感覚が戻ってしまうのではと思って怖い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:07:11.15 iZMNVWA9
ケーキも食えないそんな世の中じゃ
ポイズン
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:13:14.77 rDJHotOV
果糖とデキストリンについては、どうですか？
ブドウ糖と違って血糖値の上昇がゆるやかでインシュリンの分泌が少ないと書かれています。
たとえば、運動前に「アミノバイタル ウォーター」を摂取すると、インシュリン分泌もなく、エネルギー補給しつつ、
体脂肪が燃えるという触れ込みです。
うたい文句通りにエネルギー補給しつつ体脂肪が燃やせるのか、
糖質制限的観点からはブドウ糖でも果糖でも同じなのか？ 如何？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:56:19.22 Dk46o02S
>>415
かんたんに言えば「義務がないから」
栄養表示基準でググるといいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:07:30.86 6oDKqrPe
>>430
ありがとー。食うよ♪
パンプキンケーキ！
かぼちゃなんてひさしぶりだー！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:33:39.63 eIhyjfpH
>>427
Happy Birthday! 美味しいパンプキンケーキ食べて明日からまた一緒に頑張ろう！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:58:52.78 KO03sip+
>>432
戻らないよ。あれ、こんな味だっけ？って感じ
毒じゃないんだから、一生食べないわけにはいかないし
死ぬまでダイエットを続けるわけじゃない
それより、エネルギー充填！また明日から頑張ろ〜って気になる
まぁ、考え方は人それぞれだろうけどね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:45:45.96 En0XxKRd
>>427
いいな、なんかホノボノするな。(＾▽＾)v
俺も来月誕生日だから、ケーキ食おうっと。
1年に1度くらい、いいんじゃね？
明日、死ぬかも知れないんだから。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:02:18.64 6iNzuesk
>>436
季節柄もうハロウィンモードになってしまうのかな？
俺ならマロンケーキにするな。
おめ
.() () () () () () ()
|| || || || || || || ||
【♂Happy Birth♀】
`/⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒丶
(ノ⌒∪⌒∪⌒∪⌒丶)
｜☆≡★≡☆≡★≡｜
(⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒)
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:19:35.81 TElNgRng
亀有の道のつけめん
おお地元！
食べたいけどぐっと我慢をしてるよ
三ヶ月の糖質制限で６キロ減った
頭が冴えてダラダラしなくなったよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:56:13.97 yOl/R7KK
>>435
なるほどね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:01:33.91 8lno7Sfv
>>421
>>431
糖質制限と運動は本来は相性悪いってことかな？
それを信者は糖質制限をしても運動ができて筋肉が付くって言ってるってことか
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:30:17.81 HgZbqL61
桐山秀樹「糖質制限で3週間で20kg痩せた！」
なんか痩せた期間が3ヶ月から3週間に変わってないか？
これ、徹底的に追及したほうがいい。これで本を出版し
てる訳だから桐山は説明責任がある。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 06:40:47.20 qTMgH2GB
>>424
一番の原因はステじゃないの？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:06:56.76 PUko//Eh
>>445
ステやって北村さんレベルで有酸素しまくったら心筋肥大して死ぬよ
フルマラソンサブスリーでトライアスロンできるビルダーなんかもう出て来ないだろうな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 10:38:16.78 +CuaJbEw
>>443
糖質制限の本には、筋肉がつくなんて書いてない。
筋トレは、筋肉維持のため。
有酸素運動は、この食生活に体が慣れてから。
としか書いてないだろ？
ビルダー向けとは書いてないよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:41:28.46 zbeXW79E
ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:46:10.31 zbeXW79E
>>448
続き。
ここにちゃんと書いてある。
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ まとめウィキ★★
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
でも、勘違いバカビルダー系がこのスレをのぞきにやって来て、
わけのわからん糖質制限（低炭水化物ダイエット）批判をする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:47:43.68 zbeXW79E
ボディビルやる奴、又はトレーニーが持ってる知識こそが
非科学的でオカルト情報発信源なのだと解釈。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:49:41.42 zbeXW79E
ボディビルやる奴、又はトレーニーが持ってる知識の根源は何か？
・栄養学
・スポーツ生理学
・テレビ番組
・週刊誌
そんな感じ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:55:21.76 zbeXW79E
物理も知らんくせに物理を語り、
生物を知らず生物の代謝を語る。
馬鹿アンチ＝ウエイトの奴ら
で、まず間違いないな。
あ、あと、神の啓示が聞こえる菜食主義＆マクロビ信者。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:50:43.23 UmRKuJRU
ロールキャベツ作ったけど、キャベツは糖質があるから食べちゃいけないのに気づいた。
キャベツを取り除いて肉だけ食べようかと思ったけど、一緒に煮込んでるから
キャベツの糖質が肉にも染み込んでて食べられない。
回鍋肉も好きなんだけど、キャベツの代わりになるような代替野菜って何がある？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:56:24.89 OJKcuNBJ
糖質が無い野菜はありません
というか肉も炭水化物がほとんどないのは鶏肉だけです
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:29:41.39 UmRKuJRU
>>454
そうなんですね。
鳥肉にも糖質があるのなら、タンパク質はダイズとか
サプリメントなどで摂取するのが良さそうですね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:46:13.59 OJKcuNBJ
サプリで蛋白質を取るとなるとプロテインなのでしょうが
後ろの成分を良く見ましょう、吸収を良くするために糖分も入れている事がほとんどです
ピュアの１００％タンパクの物は激マズという欠点もあります
あと大豆に含まれる炭水化物は同ｇの肉の２００倍ぐらいあります、というか野菜より高いレベルです
まあぶっちゃけた話糖新生起こるレベルで糖質制限しても体に良いことは何もないので普通に糖質取った方がいいです
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:13:38.80 KBRdsddA
中途半端な糖質制限をしてる人がリバウンドを繰り返すのは自業自得として、
そもそもそんなに筋肉が必要な生活をしていた訳でもないのに、
ダイエットの時だけ筋肉、筋肉ってそんなに必要か？
糖質制限を続けている限りどんなに食べてもリバウンドする心配は無いんだから
筋肉に拘る必要はないだろ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:21:07.06 OJKcuNBJ
>>457
一般の動作にも筋肉は必要なのですよ
別に止めはしませんし勝手にやればいいです。
只筋肉が落ちるという事実を隠蔽するのは許しません
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:39:43.33 xEfjZ/W+
＞中途半端な糖質制限をしてる人がリバウンドを繰り返すのは自業自得として
また出た、なんちゃって糖質制限徹底糾弾の信者
ほっとけって。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:49:54.54 Smf+i7Ox
いままでゴハン、パスタ、菓子パンなんかを食いすぎてたから
とりあえずそれをやめてみる
野菜や調味料の糖質までいちいち計算できないので制限しない
朝は野菜ジュース一杯飲んで脳みそ用のエネルギー補充
これぐらいのゆるゆる糖質制限からやってみるか
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:53:50.69 xEfjZ/W+
↑ナイス
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:16:43.71 uTJQ558O
ゆるい糖質制限での減量効果ってただのカロリー制限と同じだからね
やる分には別にかまわんけど
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:19:12.90 Vjp4Zvda
でも腕立てと腹筋はしておいた方がいいよ
痩せてから細身の服買ったときにシルエットが格好良くなるんだぜ
あと、腹筋しておくと贅肉が落ちてきたときに
腹に縦のラインがでてくるから、なんかモチベーション上がる
俺だけかも知れんがｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:38:04.20 Smf+i7Ox
きついのやってもどうせ続かんもん
まずゆるいのから始めて
習慣化できれば制限を強めていく
ストレスたまるならそのまま続ける
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:42:33.76 nSHzIt7p
>>459
なんちゃって糖質制限の存在を放置すると、
真面目な糖質制限の信頼までが揺らぐんだよな。
ちゃんとした糖質制限で、カロリー不足とか、
階段登れないとか、リバウンドとか、有り得ないから。
本来糖質制限は食べ過ぎぐらいが丁度良いダイエット。
それでも太らないのがこのダイエット法の最大の売り。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:33:18.27 /U3JpzSG
蛋白質オンリーでも食いすぎたら太るよ、何を勘違いしてるのか知らないけど
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:45:48.13 XQHzlS8T
チキンフレークの缶詰にマヨネーズかけるの旨すぎ。
プロテインなんかより糖質少ないし、食べてる感じあっていい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:02:09.53 QaM1UKkx
>>466
＞蛋白質オンリーでも食いすぎたら太るよ
ほらほら、言った先からこれだ。
それはあんたが糖質を摂ってるからだよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:08:03.93 o8U/SJwR
>>466
こういう、低炭水化物ダイエットの基礎的な部分をまったく理解できない人って
なぜ、時々わいてくるんでしょうねえ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:09:23.12 /U3JpzSG
で、お前は何を食ってるの？
肉にも卵にもマメにも炭水化物は入ってるぞ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:13:51.76 o8U/SJwR
>>470
一日の炭水化物摂取量の合計を計算しながら炭水化物はとるもんだろｗ。
なに言ってんだ？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:18:09.36 tEBvQJTR
面倒なカロリー計算をしなくていいというのが最大の売りのはずなのに、
炭水化物の量を計算しなきゃ行けないなんて矛盾もいいとこ。
カロリーの計算より炭水化物量の計算の方がはるかにめんどい。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:20:11.06 o8U/SJwR
>>472
初期の３週間だけはしっかりと計算な。
あとは、自分のぺーすにあわせればいいよ。
それと、炭水化物以外なら食べたいものが食べられるぜえ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:26:59.91 QaM1UKkx
>>470
＞蛋白質オンリーでも食いすぎたら太るよ
＞肉にも卵にもマメにも炭水化物は入ってるぞ？
その１ｇ、２ｇの糖質で太ったのか？
違うだろ。
はっきり判る糖質をがっつり摂ってるだろ。
煮豆や砂糖入り卵焼きやタレの付いた肉とか。
一食最低でも２０ｇ以下、できればそれ以下に糖質を制限する必要が有る。
ちゃんと糖質を制限して太ったか？
もしそれで太る人が居るなら江部さんも釜池さんも苦情が殺到する。
>>472
＞炭水化物量の計算の方がはるかにめんどい
だから疑わしきものは口にしない。
それに限る。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 02:04:08.02 1ArPD4vE
ちなみにスーパー糖質制限をした場合でも、呼気や尿から出るケトン体の総カロリーは200kcal程度
つまり食欲減少による総カロリーの低下が、このダイエットの基本っつーこと
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 03:23:49.50 KBDzHlQT
このダイエットで自炊を始めたが
炭水化物ないといがいとカロリー摂れないもんだね
朝食に卵Ｍサイズ×2個のオムレツ作ってるが200カロリーいかないみたいだし
ステーキ食べても消化に30％カロリー分使うという説が正しいなら
そんなにカロリー高くないもんな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 04:40:08.87 9lI1tV8a
３０代後半男性です
１ヵ月半前：身長１６８ｃｍ 体重８３ｋｇ
↓
現在：体重６６.７Ｋｇ(食事・水分補給後状態)
やっぱりデブ→標準に近付けるには凄い効果ですね。
食事は主に、水煮ツナ缶(＋わさび醤油)or焼魚・豆腐・生野菜・無添加野菜ジュース(糖質の少ない物)
週１回だけ、ご飯＋好きなおかず(チキンカツやヒレカツ)、又はラーメン等の麺類 を食べて良い日を作っています。
(激リバウンドが怖いので筋肉を付ける為に、
腕立て伏せとトレーニングチューブ引きを１００〜２００回、腕と胸がムキムキになってきたｗ)
便通は確かにかなり減って、硬い便になっています。
体臭はデブデブ時代よりかなり減って嬉しい。(衣類に付いた汗が全然臭くない)
この後も、頑張って標準の５８ｋｇ迄は落とそうと思います。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 05:15:07.65 fIpvlMh+
173センチ110キロ34歳 オトコ
今年の春、糖質制限してみました。
豚肉、鳥肉を大量に買い込んで、焼いて食べてました。牛肉は高くて買いませんでした（笑）
味付けは、塩コショウ、レモン汁、カレー粉、バター、マヨネーズを気分でローテーション。
お腹が空いたら、食べる。って感じで結構食べました。
あと、刺身、焼き魚は時々。
外で食べる時はケンタッキーを食べてました。衣はあるけど、意外と炭水化物の量は多くないようだったので。
野菜は葉物を少量。キャベツやレタスをすこし。蒸したのをワサビ醤油やニンニク醤油で食べました。
3日目くらいから、カラダが油臭くなりました。なんか、トンカツ屋とか、唐揚げ屋とかで一日働いてました、みたいな、そういう感じでした。
結果、7日間で、7キロ痩せました。
7日で止めたのは、皮が余ってきたから。
2〜3週間で皮余りは戻りました。
体脂肪計つきの体重計で計ってましたが、骨格筋量はほとんど変わりませんでしたよ。
食事はその後、普通に戻しましたが、半年近くたった今でもリバウンドなく体重は維持出来てます。
僕にとっては、かなり理想のダイエットでした。
ちなみに、やはり100キロ越えの後輩にやり方教えたら、彼もやはり6日で6キロ減ったと喜んでました。
大デブには効果が高いやり方なのかもしれませんね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 05:22:52.36 ZZgmZDt4
>>478
良かったじゃん！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 05:53:58.03 VnLwjKJf
食事を普通に戻してもリバウンド無しなんてことありえるか。。。？
もともとすっごい太ってたのに？
今どんなメシなのよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:37:41.42 rsPbh/w/
大デブになるとちょっとした生活動作もしんどくなるから
運動なんてまず続かない
糖質制限である程度軽くしてから
運動にもってければ理想なんだけど
うまくいくかな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:41:07.39 Jr0APqYC
>>465
まじめな糖質制限の信頼ってバカじゃないの
自分だけかたくなに信じてればいい
他人にとやかく言うな
そこまでやらない成功者は多数いるし、逆に副作用の心配は減る
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:54:45.76 hD0IEyV7
>>481
自分がそうだったよ。
105から80くらいまでは3ヶ月程度で糖質制限でちゃちゃっと落としてその後軽い筋トレを始めた。
しばらく停滞したけど1ヶ月後くらいからまた落ち始めて、70を切ったくらいから有酸素運動も始めた。
体重が落ちると共に体を動かすのがラクになるのがおもしろくって、痩せるためというより楽しみとして運動するようになったよ。
今は標準体重になり糖質解禁して1年くらい維持してるとこ。
運動をする事がストレス発散になるなんて前の自分じゃ考えられないなｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:59:12.54 TqWPojIt
>>481
このダイエットって、糖質を一定ライン以下に制限することで
デブ化の元になるインシュリンの追加分泌をなくすことが目的
だよねぇ？
追加インシュリンは、身体で摂取した糖質が使いきれないと
せっせと脂肪に変えて蓄積させる。
ダイエット後は、運動で使いきれる糖質を上手にとっていけば
いいんじゃないかな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:08:37.53 nhPd+lFm
教祖「糖質制限は糖質を制限するだけで痩せます！」
信者「糖質制限すればいいだけ！？やった、毎日肉を塩コショウで食べまくり！」
↓
信者「毎日糖質のない肉を合計2,000カロリー食べてるけど痩せないよ？」
教祖「それは摂取カロリーが多すぎるのです。減らしなさい！」
信者「…それって、ただのカロリー制限食じゃねえの？」
教祖「…」
糖質制限で痩せたと思ってる奴、ただ摂取カロリーが低いだけだから。
これは血糖値に問題を抱える糖尿病患者に有効なだけ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:37:05.30 8Gs4rj/p
鶏肉、刺身、チーズ、プロテイン（1食あたり炭水化物0.1g程度のもの）、納豆
上記のものだけで1日に2000キロカロリー以上食べてたけど52kgまで落ちましたが？
他には糖質少なめの野菜もいっぱい食べてた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:38:09.96 MR+N4GGY
炭水化物はカロリーが高いからそれを控えれば自ずとカロリーは低くなるよね
それでいいよね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:41:59.73 Jr0APqYC
その理屈なら脂肪のほうがカロリー高い
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:13:10.40 nhPd+lFm
とりあえず、1ヶ月3食をサーロインステーキ200gで過ごしたとする。
味付けは塩コショウのみ。飲み物は水、お茶だけで1.5？程度。
これで身長185cm、120kgの巨デブが何キロ痩せられるか予想してみて。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:19:36.02 V33CPvuU
リバウンドも絶対イヤだし、一生炭水化物抜きで他の病気になる心配を
するのもイヤだという人にお勧め。
やっぱり筋肉がしっかり付いていたほうがカッコいいから。
糖質制限とは言えないんだけれど、炭水化物に着目して体脂肪を減らして、
筋肉はアップさせる方法。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
十分な筋力をつけたうえで、筋肉量を維持しながら体脂肪をそぎ落としていくために、炭水化物の摂取量を変化させる手法があります。
ここからは一歩進んだ応用編です。筋トレと有酸素運動を組み合わせながら、
一時的に数日間、炭水化物の摂取を制限したうえで、１日だけ大量の炭水化物
を摂取し、体内に変化を起こさせるやり方です。ボディービルダーたちが、
減量期の体作りに取り入れていますが、その応用です。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:50:16.79 nhPd+lFm
>>490
スレ違いええとこやお前。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:20:01.85 QsR5hhM+
別にインスリンがドバドバ出てようが、カロリー摂ってないと脂肪にはならんからね
言うまでもない事だけど
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:36:58.81 V33CPvuU
>>491
スマン
ただ元記事は「主食を減らす炭水化物ダイエット、効果あるの？」で、
炭水化物ダイエットの欠点を踏まえて、よりダイエット後体型を維持しやすい
やり方を説明したものだからさ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 16:24:44.74 Hs3P1nWY
なんか最近>>485が正論におもえてきた
>>486
元の体重、身長、ダイエット期間教えて
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:16:57.13 8Gs4rj/p
>>485が正論だという人に答えても仕方ないけど一応
身長161cm 元の体重71kg 52kgまでの期間は5ヶ月
最初の10kgはすぐ落ちたけど残りは少し時間がかかった
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:33:18.47 zn8MBK7d
>>485
なんで肉しか食べないと決め付けてるの？
一方的というか、極端な人だな。
肉しか食べるなと何処にも書いて無いじゃん。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 20:54:36.62 9lI1tV8a
自分は以前コ○ミのスポーツジムに通って
トレーナーの勧め通りの有酸素運動、筋トレ、栄養摂取を3ヶ月しましたけど
大して痩せなかった
(体重そのものも-5~6kg、体脂肪率も余り変わらず、水分痩せしただけですぐにリバウンドした)
今回、低炭水化物・糖質制限ダイエットを1ヵ月半してみた方が
>>477に書いた通り、遥かに効果有りましたね。
筋トレはしたけど、ジョギング等の有酸素運動は殆どしてないし
食物の内容は炭水化物を徹底的に摂らず、たんぱく質中心に変えたけど、
摂取カロリー量自体は標準成人男性程度は摂ってる。
>>485の意見は少し乱暴じゃないかなぁ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:16:31.08 Va3OqTAp
始めて3日目で昼飯に豚肉（多め）を食べたんだけど空腹感がすごいわ。
ご飯と一緒に食べてた頃は夕食抜きでも全然大丈夫だったのに。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:09:20.83 O6sH1QkM
>>485
＞
毎日糖質のない肉を合計2,000カロリー食べてるけど痩せないよ？
頭大丈夫？そんな極端なやり方するバカいないと思うが？
＞糖質制限で痩せたと思ってる奴、ただ摂取カロリーが低いだけだから。
糖質制限前より摂取カロリー多くて運動量減らしたけど、４ｋｇ痩せましたが？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:36:29.79 VsvlKGGU
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:49:03.90 a1WIUAGQ
どんな世界でも理論無視でオカルトじみた事言う人っているからね
基本そういう人には何を言っても通じないです
何故ならば根拠が適当な自己体験、つか思い込みだから(苦笑)
その時点でもう否定しようがないし、そういう人って間違いなく頭悪いしね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:26:42.00 j1f3Vfxx
とりあえずこれだけは言っとく。
おれ、このダイエットで３０Ｋｇぐらい落としたけど、
抜け毛が半端無くなって辞めた。
最近、友達でこのダイエットで痩せたやつがいたが、やっぱり
髪がかなり薄くなってた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:32:57.04 PlmfPOCL
>>497
糖質制限しながら筋肉ムキムキになるほど筋肉を増加させられたの？
ならこっちのスレで糖質制限で筋肉増加ができるって反論が完敗っぽいけど、
反論できん？
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:37:38.20 PlmfPOCL
497、なんだ。よく読んだら、糖質デー設けて、食べてるんじゃん！
>>490のビルダーダイエットが成功したってことか…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:40:48.56 lcozu+fn
糖質制限開始1週間、なんか妙な匂いが自覚できる。
これが例の匂いなのかな？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:51:11.81 /L1Y3zJ2
>>505
その臭い自体に僅かですがカロリーがあるので
呼吸するだけでカロリー消費でき始めてる証拠です
筋肉が溶け始めたサインでもあります
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:52:37.61 4xVsgjaL
10日でニキロ。
もうやめた。
筋トレに変えます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:54:14.44 8Vb88Wo3
お酒は焼酎がいいといいますが、芋焼酎でも大丈夫？
芋自体は糖質ダイエットでは制限した方がいいということですが
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:54:36.75 /L1Y3zJ2
>>507
最悪パターンとも言えるし、早めに引き返して良かったとも言えるｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:00:01.50 4xVsgjaL
>>509
ですね。
炭水化物抜かなくとも、10日ならニキロくらい落ちるし。
４日前から筋トレ頑張ってやってます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:24:03.06 rs2f0fVE
最初二キロ落ちてその後１０日間でマイナス0.5キロ。
桐山秀樹が最強最速のダイエット法と言っていたがこれはウソだな。その他にもウソだらけ。
リバウンドしたとはいえ岡田のほうが まともだよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 02:57:41.82 rs+hVbE9
江部さんの本の帯にカロリー制限必要なしって書いてあったけど
中身見たら1600kcalくらいにしろって書いてあった
糖質云々関係なくそれくらいならほぼみんな痩せると思う
カロリー制限と痩せるスピードがちがうのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 03:16:16.64 4xVsgjaL
>>512
好きなだけ食べてよいてやんな。
結局カロリー制限かよって。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:06:35.55 rs2f0fVE
色々なデータを総合するとカロリー制限が最速だし、健康面でもいいと思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:21:11.52 7p7nl57k
生食用こんにゃく105円税込。
袋から出して水洗いだけで食べられる。
わさび醤油や青じそドレッシング等で軽く味付け。
カロリーもかなり低い。
ローソンストアで購入してる。
ひと袋300ｇ。結構腹ふくれる。
食感はちょっと硬い心太といったところか。
こんにゃく特有の匂いも特にしない。
これと生野菜、チーズ、温泉卵で現在ダイエット中。
一日一キロ位はすぐ落ちる。
後ウォーキング約１１キロを二時間かけて歩く。
ローソンの「炭焼きチキン」398円も余計なタレや油が無くおすすめ。
ツナ缶はノンオイルの物がうちの所ではイオンが一番安いのでこれを使用。
しかしカロリーだけを見るといなばの「鶏ささみスープ煮」の方が少し低いようだ。
とにかくダイエット初めてから食品買う時慎重になった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 05:26:25.49 MBS2httO
>>511
肥満度が高いともっとドカンと落ちるよ(有酸素運動無しで、最初の1週間で5〜6Kgとか)
元々があんまり太ってなかったのでは？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:18:57.60 NAHL/WqI
カロリーも気にして、ウォーキングもして
3ヶ月で10キロ痩せてから2ヶ月横ばい
ウエストは、何故か絞れている
しかし、体重は落ちない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:24:49.77 AFqJNNDK
糖質制限は基本的に糖尿患発症抑止と、発症者の合併症抑止に適応した食餌療法のこと。
それがたまたま体重が落ちるだけのことであって、
体重を落とすために糖質制限やったら筋肉が落ちたぞｺﾞﾙｱ！なんてのは
（ﾟДﾟ）ﾊｧ？でしかない。
カロリー制限と何が違う？と息巻いてるの奴には、じゃあカロリー制限で痩せればってだけのこと。
ダイエット目的で糖質制限を適当にやられてトンチンカンな文句付けられて、
糖質制限の本質が世に誤解されるのが心底迷惑だ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:06:39.91 PlmfPOCL
でも、ダイエット本が主に売れちゃってるからなあ。仕方ないのかも
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:37:18.11 SGwl6x/r
>>518
ここはダイエット板で>>1でもダイエットと唄っているではないか。
俺は煽ってる訳じゃなくて、現在進行形の身としてはこのダイエット法が安全かつ正しいダイエットなのか追求したいだけだ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 10:54:26.01 4xVsgjaL
宣伝方法もちょっといい加減かな。
肉、魚、野菜は好きなだけ食べて良いですよとかと宣伝してる本や番組あるし。で、中身見たらカロリー制限ありますが？みたいな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:02:50.62 35kXV/kz
体重を落とすのが目的の人は、筋肉落ちて万々歳のはず。
筋肉の方が脂肪より重いんだから。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:13:22.46 q8yiQhxO
結果としてカロリー制限「も」していることになって
何か不都合なことでもあるの？
「カロリー制限で痩せたら負け」
「純粋に糖質制限だけで痩せる！」
みたいな感じ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:17.12 1E6LadN7
カロリー制限だけしてる方が食べられるものの選択肢がずっと広かったという
徒労感
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:35.13 iSy1psyr
これって宗教だから、カロリーや運動などの
教祖様の教え以外で痩せたと報告したら
異教徒扱いなんだよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:41:19.13 4xVsgjaL
>>524
正にそれ。
結局摂取カロリーにも関係するなら、炭水化物抜かなくても良いのでは？
と感じるようになりました。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:43:22.36 lcozu+fn
・食費はかかる
・手間がかかる
・コスパ悪い
・宗教じみてる
・3週間で20kgとかウソがまかり通る
こんなダイエット終わってるよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:03:33.32 r8i4zqqv
主食と市販の一般的な甘いもの、スナック菓子を食べず、市販の
調味料の糖質にも気を配るような食事なら、1600キロカロリーは
それなりの量を食べることになると思うんだが…。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:15:46.86 lcozu+fn
とりあえず、江部のブログに「カロリー制限する必要があるというなら
カロリー制限食と糖質制限食の違いを説明してみろ」って投稿するかな。
血糖値を安定させる効果はあるんだろけど、たまたま低糖質のものばかり
選択して食べてたら低カロリーだから痩せたにすぎないのに、それをあた
かも減量効果があるって主張してる点が全然納得できんからな。
あと桐山秀樹。こいつ、著書によって痩せた期間の記述が違ってる。最初、
「糖質制限で何の苦もなく」っていう本では、何ヶ月かかかって10kgだか
落ちたって書いてた(昨日本屋で確認済)。
なのに、最近の「おやじダイエット部」では「3週間で20kg減」とか書いてる。
この期間の差異と痩せた量の差異はどこで生じてるのか説明が全くない。
まさか読者をおちょくってるんじゃないだろうなと思う。
だから、ますますこのダイエット法が怪しく思える。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:22:06.32 lcozu+fn
>>529追加
まあ、これはあくまで私見に過ぎないんだけどね。ただ、出版して大衆に
販売しているだけに、データの差異について桐山氏が何の説明もしてない
ような気がするのが気になってるだけ。
ほんと、出版社さんもきっちりエビデンスとか調べてほしい。こっちは
お金出して本買ってるんだからさ。こんなの、食品メーカーがころころ
食品表示変えてたらおかしいだろ。それと一緒だからさ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:59:17.56 dHCS969B
>>530
誰かに無理矢理このダイエットやらされたの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:10:13.47 SGwl6x/r
自分もこのダイエット法を知るにあたり、一番最初に目についたのが３週間で２０キロ云々のくだり。
しかし実際に自分でやってみて、以前やったレコダイのデータ(炭水化物とりまくり)と比べると明らかに効率が悪いんだよな。
あと一日中、朝起きたばかりのときのように頭がだるくなるんだよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:19:32.97 8xEBYasF
直接的なダイエット効果は前も書いたけど
ケトン体として200kcal程度消費されるだけで
ほぼカロリー収支的に痩せてる部分が大きいってのは正しいと思う。
でも、普通のカロリー制限と違って、『めちゃくちゃ筋肉を優先的に落としてる』のも間違いないからね。
だからある程度まではスピードがあるわけで。
いやほんと江部とか釜池とか無責任な雑誌とか
こんな糞ダイエット広めた功罪は大きいよほんと。
臭いし。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:25:08.01 VKIuk4P1
>>533
素朴な疑問として、なんでそこまで叩きたがるの？
普通なら放っておくと思うのだが
別に正しい知識を披露する感じでもない（きちんとした根拠を示しているわけではない）し
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:31:22.59 ln3JwcUR
>>503-504
それリンク先にも書いてあるように、昔からビルダーの減量期の方法と同じだから
実は別に目新しくないんだよね・・・
この質問のtomoって人の二つの回答を読んだらいいよ。
目が覚める気持ちになるかもしれない。
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
本当は全体を読むのを勧めるけど。
＞除脂肪体重の話にもどりますと、結局のところ、最も効率が良いと思われる方法は、
ビルダーの減量期の方法ということになってしまい、具体的には強度の高い筋トレと、
炭水化物と脂質を制限したものになりますが、増量期には糖質の制限は解除して
カロリーを増やしているわけですから、一般の方はカロリー制限していたとしても、
極端に糖質を制限すべきではないと考えます。このあたりは、質問者さん自信も
炭水化物を取っている方が「気力体力知力が充実している感じがする」とあるとおりだと思います。
＞で、結局のところ「スーパー糖質制限」と言っている某医師は、問い詰められると、
糖質を０にしろとは言っていないといいますが、それならば、単なるローカーボですから、
減量期のビルダーは昔から行っている方法で、特に目新しいものではありません。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:07:45.33 8xEBYasF
>>534
デメリットを理解せず安易に実行してる人が多いから
忠告してあげてるんですが何か問題あるんですか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:17:57.55 av6eRRvB
クレンブテロールとかカルニチン飲めばいいじゃん
減量期のビルダーとやってること一緒なら
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:27:54.70 ln3JwcUR
炭水化物の量を変化させて体を作るってのが昔からビルダーがやってる
方法と同じって言うだけなんだが。しかもビルダーは増量期は大幅
カロリーアップ前提でそこは違う。
って曲解わざとか・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:41:13.13 SGwl6x/r
初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:44:47.82 8xEBYasF
全然知らないけどビルダーの減量期だって
ケトーシス起こすほどの糖質制限はしないよね？
多分ギリギリ起こさない程度のラインで止めるのが正解だと思う
ほんとこのダイエットは異常だわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:52:33.49 SGwl6x/r
初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→高ＧＩの順に食べるのは意味がないと書いてあるのだが、
彼を師と仰ぎ、彼の著書を何度も読み返しているはずの桐山秀樹の著書には食べる順番も大事、野菜を最初に食べ…と言っている。
どっちなんだ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:00:43.65 8xEBYasF
>>541
それってそれぞれ全く別の事言ってるからね
どっちも正しいと思うよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:30:46.70 k0Nu/OvR
>>541
俺もどっちなのか知りたい。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:31:49.21 dTKkXGQV
84kg体脂肪率34%から半年後→73kg体脂肪率25%になったけど
計算上は殆ど除脂肪体重落ちてないんだが、
筋力を測ってないから分かんないな・・・。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:16:02.23 8xEBYasF
体脂肪率って正確な機械で測ったとしても日内変動で４〜５%変わってくるからね
その上、お家の機械で測ってるんだから全く当てにならんよね
546:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:27:08.79 XfTeWNss
そんなに騒ぐ問題ですか？（笑）
自分で調べた糖分を摂らなくても、いろんなものからいやでも摂取します。
問題なのは過剰に摂取することであって、カロリーがどうのという問題では
ないはず
自分の母親、糖尿だけど主治医から「毎食白米を１２０ｇ食べるように。
後は脂っこいものを避けて、お菓子はダメ」といわれて１０年以上経ちま
すが薬の量も減らず、体重も・・・
それを見ていると「ご飯、医者の言うとおりに食べる必要ある？」って
思います。医者の言う「カロリー制限の意味って？？本当に患者を治す気ある？」
体重も減らないし健康にもなっていない。そんな人たちの常識を覆す手段の
一つに過ぎないと思いますが・・・
ちなみに私も糖質制限しています。５４．５だったのが２週間で５２．５に。
でも標準になったからこれから体重落とすのにはカロリー制限が必要（基礎代謝が
低いため）それもちゃんと本に載っています。これこれで体重が落ちない人は、カロリーを
控えましょうって。。親切に・・
なんの根拠も書かずに「カロリー落とせ」は意味無いでしょ。痩せない人の
フォローなんてしてないし
実際に数字だけ落としても痩せなかったです、私は・・
それに実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
少なく、間食が無くなる・・的な。これも効能のうちですよね。
ご飯を抜くだけで糖尿やいろんな体の不調が全部治るとは思いませんが、
実際に治っている人がいるのだから、ケチつける意味がわかりません。
たまにご飯食べるけど、思った以上に体がだるくなったりするから「え？
糖分ってこんなに体に悪い？？」って思うときはあります（笑）
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:37:30.28 1E6LadN7
>実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
>少なく、間食が無くなる・・的な。
少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
548:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:39:55.79 XfTeWNss
ちなみに勘違いをされている方がここにもいますが「糖質制限」は
本来はダイエットではなく病気を治すための「食事療法」に過ぎません。
それを勝手に勘違いして筋肉が落ちるのどうのって五月蝿いよ（笑）
いやなら自分がカロリー制限して痩せれば言いだけ。たまたま体を
治そうとしたら体重がするする減ったよってだけのことです。
私は逆に「「これで太らずに病気にもなりにくい食事の摂り方を勉強できた」
と解釈していますよ。少なくとも糖尿にはならないでしょ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:43:22.29 tc9tQOFJ
>>547
異常体質を自慢されても反応に困るわ
550:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:44:01.38 XfTeWNss
５４７さんは何を食べたんですか？
タニタのメニューも同じ感じだけど、主食のコメを減らし（きっちり１００ｇ）
たんぱく質１００ｇ以上のおかず。。
普通はこれで満腹感が出て、お菓子には手が伸びないですが・・・
今はおコメ食べていないけど、朝、お肉メニューやお魚メニューきっちり
一人分食べるけど、お昼過ぎまで空腹感無いですよ。暗示とかそんな問題じゃ・・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:46:29.58 dTKkXGQV
>>545
それを考慮して1日3〜5回測定しておおよその推移と平均値から判断した。
絶対値が違っても相対値はあんまり変わらんと思うんだが。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:46:13.17 h4xcJxT4
>>536
根拠示さず説得力ないからただの悪口。
あなたの正しい（笑）やり方教えて。
口だけ？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:07:04.91 Stver1iR
素朴な疑問で申し訳ない
カロリー制限ダイエットとの違いって何？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:18:19.12 jDfqTd3A
このダイエットを効果的にする方法は、まず【糖尿病にかかること】だな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 19:21:21.25 XfTeWNss
＞カロリー制限ダイエットとの違いって何？
違いが理解できないのなら叩く理由がないでしょ・・
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:35:56.24 Stver1iR
>>555
？、叩こうとは思ってませんけど･･･
カロリー制限は摂取カロリーを制限する事により摂取カロリーと消費カロリーの差分で痩せる
糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され
主食を抜く事により、消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる事だよね？
カロリー制限と変わらないよね？と思い聞いた次第です。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:44:51.33 /srgddUP
>>556
炭水化物を含んだ1000kcalと
炭水化物を殆ど含まない1000kcal
数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。
さらに、炭水化物を含んだ1000kcalより
炭水化物を殆ど含まない1000kcalオーバーの方がダイエットに有効な場合すらある。
とゆー…大雑把でスマソ。
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