最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3 at SHAPEUP

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:48:38.94 jOd3EdAZ
>>323-324
そうか。悪かった。
一生って覚悟があるならそれはそれでありかと思う。

>>327
いわゆる「栄養バランスのとれた食事例」2000kcalの場合、こんなもの。
www.city.naruto.tokushima.jp/contents/kenkojyoho/file/3-5.xls
もちろん女性や運動量が少ない人は1700kcalが適正な場合もあるから
その場合はこれより量を結構減らさなきゃいけない。
これで肥満になるかな？自分に合った量で炭水化物6割程度が太る
（糖尿病になる）食事ではないんじゃないかな？

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