最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

最強！低炭水化物・糖 ..

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:58:46.71 jH2ZqHXM
>>231
そんなすぐに痩せましたか！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 13:20:53.62 sqVpAXLc
>>232
最初にガクッっと落ちたのでやる気が出ました。
82キロくらいの時、1週間くらい全然体重が減らなかった時は辛かったです。
あと５㌔で平均になるので、それまで続けようよ思います。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:36:13.27 VmVZznDv
でもね標準体重になるともう落ちないんだよ。
キープする分にはいいけど。
そこからBMI20まで痩せるにはどうしたら良いんだろ・・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:44:14.08 lPqKXisb
女性で20までなら、いわゆる王道で十分だよ
根気はいるけどね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:26:39.01 sqVpAXLc
>>234
自分の目標はBMI22ですので
そこまで落としたら生涯キープします。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:29:04.70 jH2ZqHXM
六日目なんですが1日の変動が約500グラムくらいしか。
一日一食なのに痩せる気配無しで。
食事はレシピ見ながら作ってるんですがなかなか落ちませんねえ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:09:02.62 AIAa4yS/
>>237
糖質減らしてたんぱく質と脂質を摂りましょうっていうダイエットなのに、
それじゃただのカロリー制限だよ
根本的になんか違う

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:16:13.52 9nM/z7+v
自分も最初そうだった
炭水化物だけじゃなくて脂肪などもなるべく控えたら、より成果が出るんじゃないかと。
しかし、こりゃ無理だと思い、炭水化物抜きに集中し、肉は嫌というほど食った。
そしたら痩せた。
騙されたと思って、痩せ薬と思って肉食え。いっぱい食え。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:36:41.18 JLhQVx7m
大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「極端に炭水化物を制限すると、短期的には、体内が酸性になって
昏睡状態を引き起こすケトン血症になる可能性があります。

極端でない炭水化物制限でも、長期的には肉や魚の摂りすぎによる
高たんぱく質の食事で腎機能を悪化させたり、
脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません」

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:34:06.12 t53p1Tmg
別に長期でやる気ねーし
それに、そんなこと言ったら、人間誰でもなんかの病気で死ぬだろうよ
そういうの無意味なんだって
世間一般で言われているバランスのいい食事とってるやつは死なねーのか？
長生きしてんのか？
答えてみろ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:05:57.54 hIQXTZqK
お刺身大好きなんだけど
醤油の糖質が気になって仕方がない。
刺身の醤油以外の食い方教えてけれ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:32:17.39 /Y2xpnbK
>>228
それ糖新生サイクルが早く始まるように体が調整して筋肉落ちまくってるモードになっただけ。
脂肪がケトン体になって体内駆け巡ってる以上は揮発力が尋常でなく高い最終代謝物アセトンは口からも皮膚からもダダ漏れする
つまり臭ってない時は痩せてはいるが痩せちゃいけないところが痩せている最低なモード
炭水化物が足りない証明でもある

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:25:02.93 9nM/z7+v
そうなの？別にいいよ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:33:43.67 Btn/1/hi
URLﾘﾝｸ(bad-breath.jp)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:55:51.24 n8iI6nLz
>>225
なんで先にそれをやらないの？
できなかったんでしょw
ダメな奴は何やってもダメ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:40:49.20 LmCs6K00
ターザン読んで先週から糖質制限初めてみたので、記念カキコ
♂172/56→55、一日の糖質40g以下を目安。体重はじわじわ減ってる
とりあえず半月ほど続けてみるけど、効果が乏しかったり体臭が気になるようならカロリー制限に戻すかも

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:52:43.39 Dlw/xP6t
このダイエットは、いっくらでもイチャモンつけようと思えばつけられるのよ。
緩くやろうとすればそんなんじゃ痩せない、わかってない、勉強不足
きつくやろうとすればアンチから臭くなるぞ筋肉減るぞ病気になるぞ死ぬぞ

山田先生提唱レベルでプラス運動でOKだろ
もっとも巨デブだったら運動すんのも大変だと思うが
まったく、>>243みたいに偉そうに語る奴がどんな身体してんのか見てみたいぜ、多分汗かきで臭い怠惰なデブだと思うが（笑）

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:17:51.38 lZ32HjSV
>>247
体重気にするどころかガリやん
BMI的にも痩せすぎだし。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:29:39.95 4+toci45
夜だけ主食抜きをはじめて一ヵ月半。
鏡に写った自分の体をしみじみと見る。

痩せたなあｗｗって。

一番分かるのが腹の部分。太っているいた時は腹から胸にかけてぽっこりしていたのが、
今ではすっきり！

後は臍下の浮輪のような脂肪が取れればいいのだが・・。

がんばるぞｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:06:15.90 tRU851mY
>>250
女性がメインターゲットの軽めのエクササイズDVDをコツコツやるといいと思う。
女性向けのものは、腹周りと肩甲骨周りに特化したものが多いから、
数値の変化は無くても姿勢が良くなって腹が引き上がって見えるようになる。
軽めの運動なら、糖質制限と併用しても問題無いだろうし。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:50:05.51 4+toci45
>>251
㌧くす。

がんばるおｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:57:10.68 K2FqO0qp
なんか糖質制限批判してる奴って、結局ただ勉強不足のくせして何かと
決め付けてるだけのアホか、屁理屈こねてるだけのアホしかいなくないか？

＞＞脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません

糖質制限すれば糖質をエネルギーとして使った後、脂質も使われるため
コレステロール値が上がるはずないわけだが、それでも動脈硬化を促進させ、
心筋梗塞や脳卒中、大腸がんになるとでも言うのか？
やっぱ勉強不足もいいとこだろ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:49:28.82 85MovFcP
主食を半分にしたり、夜だけなくするのって、糖質制限じゃないよね？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:18:18.26 EhyNxtzU
仲間に入れてもいいんじゃね？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:55:18.77 ZMoeLMSp
外食産業、菓子ファストフード砂糖もろもろ業界各位のステマ怖い。でも太るから食わん。特に菓子。

257:103
12/10/02 08:57:30.44 X77hahs6
夜だけ制限で痩せられるなんてうらやましい。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:00:36.91 n8iI6nLz
>>254
これまでより糖質を減らしたんだったら糖質制限
江部信者にとってはなんちゃって糖質制限かもしれないがそんなの気にする必要なし
もちろん効果は緩いかもしれないが、アンチが言うような副作用もないだろ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:40:32.78 n8iI6nLz
彼女はまず「毎日お肉を食べた」と話して共演者らを驚かせた。子どもの頃から「分厚いステーキとサラダを、塩・こしょうだけで食べていた」というのだ。

毎日ステーキを食べる一方で「家にはおやつが置いてなかった」という。

URLﾘﾝｸ(japan.techinsight.jp)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:39:15.50 RTt1yKR4
このダイエット、絶対止めたほうが良いと思う
２ヶ月ほどした事があるが、ほんとに筋肉が落ちて最悪だった
元々筋肉が最低限しかない人じゃないと絶対に後悔すると思う
煽りではなく、ほんとに警告したい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:12:48.39 chfHS5BQ
>>260
参考までに身長とこのダイエット前と2ヶ月後、そして今の体重を教えてください

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:44:15.45 EhyNxtzU
自分も実行したくてもついお菓子の誘惑に負けてしまう豚さんは、
何とか他人にも炭水化物食べさせたくて仕方がありません。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:36:07.78 4+toci45
おなかがすいたので塩麹に漬けた豚肩ロースの塊を圧力鍋てゆでたのを齧ってる。

甘いものが食べたいのだが我慢我慢。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:36:43.54 gj12wN/E
肥満や糖尿のリスクの方が大きいのに
やたらに糖質制限ダイエットのリスクを強調する奴は
何処かの回し者と言われてもしかたないよ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:57:10.02 ZMoeLMSp
瞬きするのも携帯いぢるのも全て筋肉なんだけど。食わないからって身体が微動だにしないレベルはどだい無理。筋肉が減るステマは何％減るとか理解して書いているの？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:25:24.38 85MovFcP
>>255
>>258
そうなのか。単純だから取り入れやすいので、夕食だけ抜くとか、
半分にするのは分かるんだけど、糖質制限じゃないと思ってた。
でも、やはしその分肉を多くするとかしないなら、カロリー制限と
おんなじだよね？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:38:47.59 chfHS5BQ
よく知らないんだが、カロリー制限って脂肪を控えるのがまず優先じゃないの？

もっとも俺にはそういう区分なんてどうでもいい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:46:25.15 pIQSYYDs
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

これだけじゃなく調べたら想像以上に沢山いて怖くなった、筋肉が減った人
しかも質問に対し、筋トレで増えている人もいますよ、とか意味不明だし…
色々勉強したんだがどう考えても凄い勢いで筋肉減るよね
こわ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:48:10.14 EhyNxtzU
数グラムすら許容しないでやたら噛みついてくる原理主義者と、
個人的許容量までは最大限摂取したがる世俗派と、
両方住んでいます。
他には、減量達成して維持目的の人や、いわゆる「プチ」の人もいますので、
それぞれの目的やペースに合わせて、自己責任で参考にして下さい。

原理主義者はカリカリした人がおおいようです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:56:09.75 X7+4pePp
>>258
江部信者は別に驚かないだろう。
一食の糖質を20g内にしてみよう！腹が減ったら間食にチーズはいかが？なんだから。
発狂するのは、一日糖質5g以内の釜池信者だよw

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:16:41.70 n8iI6nLz
↑これも原理主義者w

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:26:48.27 X7+4pePp
なんで自分が原理主義者？
意味わからん

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:28:13.14 8TEAR1Ev
ていうか、どのダイエットも食事減らすだけなら筋肉減るだろ。
まあなんにもしなくても毎年1%筋肉減ってくらしいし…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:34:43.32 uAMss0Gh
バランスが良い食事が１番だよ
そして運動

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:02:22.49 5ld73dyj
夜か一食だけなんだけど全く落ちないんだわ。
肉と野菜しか食べてないのになあ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:09:02.70 kMepAI5C
>>268
そりゃカーボ抜いて筋肉が増えると思ってる奴居たら頭おかしいだろ
江部や釜池のキチガイ2トップですらそこは主張してない

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:37:14.62 pIQSYYDs
>>276
江部さんが筋トレしてれば筋肉増えるって言ってるんですが…

はっきり言って筋肉に関しての意識レベルは相当低いですよ、江部さんって
何も考えてません多分ｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:55:19.87 fO27Trgd
脂肪多めに取ったほうが痩せる気がする

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:00:38.06 kMepAI5C
>>277
URLﾘﾝｸ(kintore-king.com)

それが本当なら単なるバカだなｗ
釜池
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-17.fc2.com)
江部
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

老人丸出しの超ガリガリボディｗ

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ちゃんと飯食ってる彼らより年上のトライアスリート

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:25:08.98 85MovFcP
>>279
三番目のリンクが切れてます

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:17:57.22 EhyNxtzU
稀にはこういう人もいるよね

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:53:32.29 fQVDys6f
釜池80過ぎのじじいレベルやないかｗ
大丈夫かまじで

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:02:27.43 Oxh0Jwtk
二人とも老け過ぎだよな

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:13:13.04 y202aExh
>>279
アスリートと比べるのはおかしい
一般的な爺とならまだわかるが

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:25:10.03 pmcR6iyi
>>260
参考までに身長とこのダイエット前と2ヶ月後、そして今の体重を教えてください
筋肉量は、あるいは骨格筋量はどのくらい落ちましたか
あなたの警告を意味あるものにするため、お教えください
それがあなたの本意ですよね？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:23:02.18 Oxh0Jwtk
>>284
釜池先生は自称アスリートです

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:18:10.77 Jh9qdcCX
>>3
これ間違ってないね

２週間完全に糖質オフして
１５６センチ、５９キロ（女）から、５１キロに減った
それから、米を１日に１回食べるようになった
他の糖質もさほど気にしないで摂っていた
そして１週間経過
８キロ痩せた体重は５６キロに
相変わらず臭いは臭いし
もうやだ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:17:42.97 hCFMBbJ0
>>287
リバッてますねえ。
完全に着地失敗だわ。
一日一回の炭水化物摂取は最悪の選択だよ。
すごく腹が減るだろそれ。
51㌔キープするには全体の食事に少しずつ
炭水化物を増やして、同時に全体の食事量も減らす。
そして正常の栄養バランスに戻し、量は永遠に前の7割。
これで着地成功だと思う。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:27:46.96 WhvhD/YF
単なる食いすぎだと思う

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:34:18.25 Tvk7FFBa
痩せて油断したのと、
8キロ減らして、1キロ戻ったときに、
「まだ7キロ減だし、まだ大丈夫」って考えて、さらに大食い→リバウンド。
以下、その繰り返し。

炭水化物摂取再開してからも臭うのは、おかしいね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:40:26.15 jOd3EdAZ
>>287
どのくらい食べました？

大食いしたとは書いてないし、米を一日一回というのは控えめに戻したのかも
しれないよ。それでもリバウンドが激しかったと言いたいのかも。
確かにリバウンドはしやすいんだよ。
戻す時は運動を取り入れることが本当は肝心。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:02:11.17 hCFMBbJ0
>>291
そうできればいいけど
忙しくて運動する時間がないんだよ。
睡眠時間を削ってまで運動はしたくないし。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:25:48.68 xMUNHNQW
可哀想だけど短期間でそこまで反動出ると代謝悪くなってると思う
米1日食べた程度でそこまでリバウンドするのも間違ったダイエットし過ぎ

というより低炭水化物でも最低限の運動しないといつかは戻るのが当たり前

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:49:05.80 WhvhD/YF
まずは>>287は一日一回食べた米の量を言わなきゃ
まさか腹一杯だったりして

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:12:56.54 h60pChPk
スーパーからスタンダード、たまにプチで炭水化物とるようになったら、２ヶ月で八キロ増えた…
炭水化物恐るべし。
私の場合、全くとらないと体調があまり良くないので、スーパーに近いスタンダードで再出発します。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:29:01.94 woBRHMz9
開始してちょうど一週間。
食事は肉、野菜中心で糖質抜きを夜一食のみ。
体重変化ほぼ無し。しかし、首回りの肉が痩せたのと、ズボンが少し楽になった。なのに何故体重減らないのかなと。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:20:46.74 gCCIwUnU
オリゴ糖はへいき？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:20:53.82 49fgA/ZZ
>>292
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットが良いよ。
たったの20分だから。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:47:17.71 aQR66lVX
>>296
それ食事制限しすぎて
身体が飢餓モードに切り替わってるね

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:52:25.75 5JFibzI7
知り合いで炭水化物まったく食べないで
酒ばかりのんで
１００キロから６０キロくらいになった人います
違う病気になりそうですが

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:11:57.57 +0SB0fJX
>>300
そりゃいいなｗ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:33:13.58 CmehOeMh
>>292
別に激しい運動でなくてもいい。
食後に歯磨きしながら足踏み、食器を洗いながらかかとの上げ下ろし、
隙間時間に肩回し、トイレの個室で思い切り背伸び、家でパソコンに
触れる時は足だけでも南雲式のエアドラム、常に姿勢を正す、
気付いたらドローイン、靴や中敷きを何らかのダイエット仕様の
ものにする等を地道にやる。
工夫すればいくらでも日常に運動を組み込めるよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:48:20.28 Jh9qdcCX
>>288
朝か昼だけ、おにぎり小１個分くらいのお米だけど
すごくお腹すきます。
着地失敗ですか。
地道に運動とバランス良い小食で頑張ります。

>>291
>>294
おにぎり小１個くらい
朝か昼に
夜は米は食べてません。
スーパーの期間は満腹になるまで食べてたけど
米を食べてからは、腹半分くらいを心がけてたんです。

１日１キロｐ－スで太って戻ってるから悲しいです。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:26:45.89 xtIkYYY3
>>303
横からだけど
二週間で－8kgは急激過ぎたんでは？
最低でも１ヶ月－2～3kgにしとかないと。

自分は夜だけ主食抜き、夜ラン、筋トレで約１ヶ月半で－3kgとまあ、順調かなと。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:28:09.23 hCFMBbJ0
>>303
勉強だと思って悲しまないでください。
ホメオスタシスの時に炭水化物を摂取すると
体が栄養貯め込みモード全開になるのです。
しかも一日一食の炭水化物だと
体の栄養貯め込みモードが卍解になります。
力士は朝食を抜いて自らを飢餓状態にし、
栄養貯め込みモードを卍解させて
太らせているそうです。
ですので、あなたもその状態を作りあげてしまってる。
けれども、あなたの体、変化しすぎ・・・
あなた、もしかしてすごい能力持ってるんじゃ・・・

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:36:17.42 q/9/NHUE
>>296
脂質をかなり大目に取らないとやせないよね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:36:54.01 hCFMBbJ0
僕の場合、初めて1か月で-8㌔。
最も184㎝88㌔（男）からだけど
今45日目で現在-9.6㌔。
目標は標準体重の74㌔でそこまでいったら
その体重を一生キープするつもり。
1㌔でもオーバーすれば炭水化物抜きでも
運動でも断食でも何でもしようと思う。
とにかく手段を選ばずに一生キープする感じの
生活スタイルを見出していきたい。
タモリさんもそうしてるって言ってたよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:43:30.96 hCFMBbJ0
初めて3週間くらいで気付いたんだけど
順調だし、一食くらい良いかなと思って
お昼に回転寿司食いに行ったのね。
以前は10皿くらい食ってたけど
その時は5皿くらいとサラダ食ったの。
その夜、いつもと全然違う感じ、物凄く腹がすくの。耐えきれないくらいに。
今思えば、あれが卍解状態だったんだと思う。
炭水化物中毒に逆戻りだった。
その時に「絶対に急に戻したらリバウンドする。」と悟った。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:58:02.21 aQR66lVX
>>308
炭水化物は毒はないだろ

頭がアレなのはわかるけど、中毒という言葉をちゃんと理解して使おうね

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:01:15.93 dFDhlGm3
なんか変なやつ大活躍ですね
闘魂卍固め（笑）

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:06:51.76 aQR66lVX
>>310
おまえもな
可哀想に

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:11:36.21 hCFMBbJ0
ID:aQR66lVXは糖質不足による苛立ちだな。
残念だけど、君が一番不幸だね。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:33:29.38 XTIldJoP
>>308　飯は毎日茶碗に半分くらい食べとく方がよい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:37:28.45 jOd3EdAZ
普通の人は５皿位の炭水化物を昼にとってもそんな状態にはならない。
よく信者がブログなんかで炭水化物をちょっと摂ったら、翌日には○キロ
とかってのも普通の人ならあり得ない。
ここで、ただの狂信者になりたくないなら、「だから糖質は毒なんだ」
ではなく、「自分の体が非常に過敏、リバウンドしやすい体に変化したこと」
を自覚することじゃないかな。やってもいいけど、病気でないなら短期決戦、
どこかでかなりの運動を取り入れないと。

URLﾘﾝｸ(www.m-m-m.co.jp)
＞なので糖質を極端にカットしてインスリンが分泌されなくなると、大切な筋肉がやせ細って行ってしまうことに・・・。こうなると今度は基礎代謝が低下してしまい、太りやすい体質になってしまうんです。

＞取り組むなら短期戦ですね。３か月程度の短期で取り組むぶんには、

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:46:06.86 hCFMBbJ0
>>314
えっと、低炭水化物・糖質制限しているもんでして
普通の人と比べられても・・・

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:46:59.22 oVZMG9pf
ご飯や穀物類は保水力が高いから一時的に体重が増えやすいとかいうね

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:47:45.22 NUh8X4ro
江部と釜池の老けっぷりがこのダイエットの全てを表してると思う

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:55:26.14 210q8Z4/
短期でかなりの体重を落とせる食事制限なんてどれもそう
運動しなくても体重が減りますよ、っていうだけで
運動せずに脂肪だけが減ったり、リバウンドもしない食事制限なんて存在しない

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:04:16.81 jOd3EdAZ
>>315
「炭水化物中毒」っていってたから。
実際はない。造語みたいなもんってこと。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:07:48.79 Tvk7FFBa
保水力って、体内吸収後？
それとも腸管内の話？

腸管内なら排便したらある程度戻るね。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:10:41.41 Tvk7FFBa
中毒って、毒性をいう場合と、
習慣性や誘引性のあるものをいう場合がある。
後者は転用かも知れないけど、すでに広く通用している。

よって炭水化物中毒という言い方は、変じゃない。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:10:49.32 u8det2Co
糖質制限食は緩めたら悲劇が待っている。
アトキンス式が廃れたのもそのリバウンドが有るからだよ。

所詮、アトキンス式は絵に描いた餅、リバウンドを免れた成功例は皆無。
糖毒を定義しているスーパー糖質制限だけが永遠のダイエット食。
二度と糖質を口にしなければ、いくら食べてもリバウンドはしない。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:15:04.83 hCFMBbJ0
>>319
>>1の
■　書き込む前に　まとめウィキ　をお読み下さい。
　　URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)

↑俺はこのまとめウィキの表現を代用したんだけど。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:23:33.94 hCFMBbJ0
【WIKIより引用】
人間は太ろうとする本能がある
太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる

肥満体で一生過ごすより、炭水化物を断った人生の方がいいや。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:28:52.43 gWM9wpgT
>>318
まぁたしかに。運動不足で基礎代謝エネルギーが低いひとは、ダメだよね。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:44:46.03 hiep8nvF
どうあがいても脂肪と一緒に筋肉減るなら、短期間でも一気に痩せたほうがいいんじゃ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:06:59.27 pmcR6iyi
その通りだね
とにかくとりあえず痩せたい
その後は痩せたあとで対策。
だってこれまでそこまでいかなかった人たちなんだから

ただ、日本人の食生活は炭水化物過多、というのは
このダイエットの是非は別としても正しいかなと思う
理想とされる炭水化物比率60％？あれは高すぎだろう

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:36:31.42 cRsHBvWN
>>327
そうそう。
ダイエットとしてもアレだけど、食習慣を見直すって言う意味では大きい。
自分も、その後は炭水化物頼みの食生活から足洗った。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:11:33.29 z4KT9t9s
>>327
米の必要性を増やして国内自給率を上げるために多めに設定してある。って聞いたことある

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:35:21.23 qD8eweQ/
自分の醜い体型を全部炭水化物のせいにできれば
かなり精神的な逃げ道になってくれるよね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:40:33.79 qPXCiOr1
>>330
キミはそのクソ醜い体型を何のせいにするのかな?

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:58:12.70 5WA3npfH
自分は最初の２週間くらいで３キロ減って、そっからじわじわと２ヶ月半くらいで３キロ減ったけど
（つまりは３カ月で６キロ減）
その間回転寿司食べたこともあるが、確かに１キロくらい戻っても、空腹に耐えられないってことはなく
あーたまに食べる米はうめぇなーと思いつつまたがんばれてる。
天ぷらやフライの衣はがすのとかあんまり好きじゃ無いから、そういうのがメシに出たら全部食べてるし。
ゆる～くやるほうが続けられていいと思う。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:25:57.21 J4fourwW
これ始めるとウンコの回数が減って、爆音の屁ばかり出るようになった

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:33:26.01 Oxh0Jwtk
>>326
人間は一気にやると支出を減らすんだと脳が命令を出し筋肉ばっか痩せるようにできています。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:07:54.03 Eqvu/8jC
>>333
ブブゼラみたいな感じか！？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:36:44.18 Wy579205
>>330
例え１００人中１人の選りすぐりのデブでも、
デブを日本食のせいにすれば、デブの言い訳に出来る。

実際街中のサラリーマンを見れば、デブなんて一握りしか居ないもんな。
田舎に引篭っている奴は知らんけど。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:48:38.94 jOd3EdAZ
>>323-324
そうか。悪かった。
一生って覚悟があるならそれはそれでありかと思う。

>>327
いわゆる「栄養バランスのとれた食事例」2000kcalの場合、こんなもの。
www.city.naruto.tokushima.jp/contents/kenkojyoho/file/3-5.xls
もちろん女性や運動量が少ない人は1700kcalが適正な場合もあるから
その場合はこれより量を結構減らさなきゃいけない。
これで肥満になるかな？自分に合った量で炭水化物6割程度が太る
（糖尿病になる）食事ではないんじゃないかな？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:56:08.41 wPzruRYi
夜はラーメン屋で野菜たっぷりのタンメンと餃子食べた。
タンメンは野菜だけ（キャベツは糖質があるから除外）食べて
麺とスープは残す。何が入ってるかわからないスープを
野菜が吸い込んでるといけないので、お冷やでシッカリゆすいでから
食べることも忘れずに。
餃子は当然、糖質まみれの皮を向いて中身だけ。明日の朝、何キロ痩せてるか楽しみ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:38:53.03 Zaai9/mG
そこまでするならラーメン屋行かなきゃいいじゃないか

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:45:46.58 CWmm4l3s
家で野菜だけゆでて食えw

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:45:49.36 J1C+pQP5
>>332
期間も減った体重も似てる。
自分も緩めに、ストレスを貯めないようにやっているよ。
肉も魚も卵もプロテインバーも飽きずに毎日美味しくいただけている。
毎月体重を報告している管理栄養士さんにもこのペースならリバウンドの心配もいらない、と太鼓判も押してもらった。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:53:06.27 Inj5RuOr
すいません、教えてください。
妊娠希望してますが、糖質制限はやめたほうがいいですか？
155/55で50まで落としたいと思ってます。
糖質の取りすぎが排卵障害おこすと書いてあり、主食を控えようと思ってます

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 01:02:34.31 +T2AYx64
はいはいマジレス禁止ね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:49:15.49 uxrz+WeP
>>342
自分のことしか考えないような親のもとに産まれる赤ちゃんが不憫でならないわ
赤ちゃん障害もちでもいいならやれば？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:58:21.32 lu7h3ccX
元々炭水化物取らない方だからかあんまり効果ない。残念。
糖質は取り過ぎな感じだったんで制限したら痩せるかなと思ってたんだけど。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:10:52.05 1jdlVsFU
>>338
もったいない
それなら、野菜炒め食べる方がいいし、
もっと言うと、野菜スープと肉料理食べる方がいい
作った人の身になれよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:20:04.58 HhTO1ey9
>>388
麺を茹でモヤシにしてもらえば良かったんだよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:04:08.00 IL3/sF1v
【健康】大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:20:14.51 JoH/8nLn
妊娠が出きる若さで、もう糖質制限なんて何を考えてるのやら。
近頃の若者は楽しようとし過ぎ。
糖質制限は中年太りで腰痛と腰のしびれが出て
身動きもままならない人がするダイエット。

このダイエットは不摂生生活を満喫して
体がボロボロになり人生の終わりが見えてくるまではお預け。
健康目的でダイエットするなら、
別のダイエットを探した方が良いよ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:39:11.98 UP/DxC3E
338は皮肉だろwww

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:09:55.58 wc7fHS6y
ウイスキー呑みまくれ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:31:26.70 HhTO1ey9
レディーガガはウィスキーの飲み過ぎで
太ったとう記事があったが
真相はどうなんだろう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:57:48.29 huQZBYU2
前に雑誌でガガのトレーニングの記事見たけど、ほぼ毎日運動して、食事もローカーボだった。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:41:16.76 kskz8lEl
昔はね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:42:47.05 nzFUDztt
>>353
なんちゃらメソッドみたいな感じかね、マンツーマンだろうし

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:14:13.04 9xezbi4h
エアインチョコの炭水化物量が26.6ｇだったので丸１枚食べたった。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:28:02.22 y/Gbmtvl
>>327
病院食が炭水化物だいたい6割だけど、それでダイエットもあるって知ってる？
URLﾘﾝｸ(daiettokanntann994.blog75.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(daiettokanntann994.blog75.fc2.com)

実際、自分も入院した時、病院食だけで過ごしたら痩せた経験あり。
糖質6割が悪いってのはやっぱ糖質制限信者の詭弁だから踊らされないほうがいい。
だからといって糖質制限が悪いわけでなく、こういう詭弁の流布が悪いと個人的には思うけど。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:30:06.94 JRtcnM2l
現在、主食部分をこんにゃくやしらたきに置き換えた料理で行っているのですが
数時間後、満腹感は持続しているのに
それとは別に脳が食べ物を要求してる感覚に襲われます
これは糖質が不足していて脳が糖質を要求しているのでしょうか？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:32:33.35 y/Gbmtvl
>>357はリンク一つ間違えた。「病院食ダイエット」
URLﾘﾝｸ(natuyokoi.seesaa.net)

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:50:18.01 NCVVbNhz
>>345
炭水化物取らない方で糖質取り過ぎって意味分からんｗ
炭水化物と糖質が別の物だと思ってるのか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:11:07.70 HhTO1ey9
>>358
即ち其れ、空腹也。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:13:30.54 XWo+D83H
もともとお米はあまり食べてなくて入院したら３食ご飯で辛かったなぁ。
もちろん全く痩せなかった。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:30:01.81 wy9cC3ZJ
>>357
327ですが、悪いとはかいてないよ。
60%が理想と信じさせられてるだけで、本当のところもっと低いんじゃないか？ということ。
病院食は総カロリーが圧倒的に低いだろ？そんなの持ち出して語るなよ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:33:29.57 Pu4V8vOE
>>360
炭水化物は米にしか入ってないとでも思ってるんじゃね？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:49:12.09 y/Gbmtvl
>>363
正確に言えば6割って単純に言われてるけど、5～6割で多少流動性持たせて言ってる所も多いよ。
つまり5割オーバーをバランス食と言ってる。

病院食って、糖尿病患者のための特別な食事は別にして、普通に食べていい人
には圧倒的に低くはないよ。そんな特別な例なんて出さないってw
ちょうど>>337の食事の例にあるみたいなの、普通のカロリー（確か病人食に
対して常食とか言ってた気が）の食事が出る。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:58:16.48 y/Gbmtvl
↑考えたら、病院食はバランス食ってだけじゃなくて、夕食の時間が早めに
出ることや三食規則正しく出るのもいいのかもしれない。
ただ、病院食でも基礎代謝が低い人や動けなくて消費カロリーが低い場合は
その分残す必要はあると思う。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:04:46.61 NwZCQJ8G
腰痛で10日程病院食で他にオヤツとか全然食べずに過ごしたけど、
ぜーんぜん痩せなかった
少なくとも自分は糖質減らさないと痩せないわ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:16:52.19 p2DE9Q4o
>>360
ご飯や麺類やパンを食べてなかったということ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:19:42.78 p2DE9Q4o
途中で送信してもうた。
で、砂糖を沢山取っていたという事。炭酸飲料とかゼリーやガリガリ君とか。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:25:45.64 tSIvNp6M
>>367
痩せなかったけど、太ったか？
炭水化物50～60％は太るし、糖尿病を招く悪い食事っていうのが糖質制限派の定説なんだぞ
腰痛で動かないで3食きちんと食べてて太らなければ十分な結果じゃないか

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:27:58.08 NCVVbNhz
>>364
>>368
そういうふうに「炭水化物＝穀物　糖質＝砂糖が入ったジュース・飴・お菓子」　
みたいな認識の人って結構いるみたいだね
実際は糖質も炭水化物なんだけど

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:32:32.00 da7Yl9R2
>>365
じゃ、病院食がすばらしいということで俺は構わん

ただし、他人の意見をろくに読まずに
＞糖質6割が悪いってのはやっぱ糖質制限信者の詭弁だから踊らされないほうがいい。
みたいなコメント突っ込むのはやめてほしい
俺は>>327で是非はともかくと書いていることで明らかなように、信者の詭弁に踊ってはいない
それにあとになってごちゃごちゃ言い訳するのも見苦しい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:35:14.36 p2DE9Q4o
>>371
でも食品に書いてある成分表では別に書いてあるよね。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:48:04.10 HhTO1ey9
本スレの連中は蓮根・大根・人参・ゴボウも
糖質扱いでNGだとさ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:01:33.51 y/Gbmtvl
>>372
すばらしいってか、炭水化物比率6割の食事が比率高すぎるって
事に対してのレスだから。いいわけもしたつもりはないけど、
そう思われたならｽﾏｿ
いくつか食事例が出てたけど、適正カロリーで5～6割ならあんなもの。
根菜類とかも摂るわけだしね。スーパーな糖質制限では主食だけでなく、
かぼちゃ・蓮根・人参なんてのも制限して4割以下に押さえる訳だからね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:04:10.99 +7MP5gik
始めてから９日。
174ｾﾝﾁ 81ｷﾛからスタートで今は78.5。
何か思ったより落ちないので昨日から筋トレも増やしました。皆さんはどれぐらい減っていってますか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:09:39.56 kskz8lEl
気が短すぎる

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:43:51.72 QUCvACOY
>>376
あなた、このダイエットで馬鹿になりかけてるよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:51:38.82 +7MP5gik
>>378
では、バカにならならい状況とは？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:12:57.51 44SaXsi3
ピーナッツとブランパンばかり食べてると便秘になる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:44:09.30 C5bxFqNN
すみません。
低糖質のおやつでも作ろうかと、おからパウダーやラカントっての買ってみたんですが、
ラカントはカロリー０でも炭水化物量はそこそこありますよね。
レシピ通りに作っても全然甘さが足りなくて、でも足すこともできず。。。
もっと低糖質な甘味って何ですか？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:46:08.67 yzgcpm5D
>>376
俺も桐山秀樹の本見て始めて10日位で体重あまり落ちない印象。
普通のレコダイのほうがいいような気がしてきた。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:17:15.90 kskz8lEl
どうぞ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:55:53.48 ErOCjuzG
ふじっこの煮豆と挽肉とトマト缶とチーズを煮て
塩コショウ、トクホのコーラで味付けしたらメッチャうまかった。
しばらくこれでいこうと思けど間違ってないよね？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:02:26.17 w9jziR1J
ビチク52歳爺　155㎝　40㎏　貧弱ガリガリ小人爺　どうですか？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:07:41.34 CLlwQXLl
>>385のご両親が可哀想

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:19:19.98 +7MP5gik
>>382
食べるもん制限ありすぎるから、筋トレと夜のみ炭水化物抜きに切り替えようと思います。
雑誌やネットで見てたら二週間で七キロとかあって。
ほんまかよと。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:20:53.21 +7MP5gik
>>384
続けたら飽きますよ。私は豚肉炒めてサラダ菜と食べてたけど、豚肉の匂いがもう嫌になり吐き気しました。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:16:41.39 yzgcpm5D
>>387
自分の場合は体調も悪い。貧血気味になったり、歩いているとフラフラしたり。
一日好きなものを1500キロカロリーまで食べていたときはもう少し余裕があった。
あと２週間だけ頑張ってみて判断するよ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:23:54.79 OZR/KLIN
臭いしっこが出ない時は体内の脂肪が燃えていないってことですか？
今まで一度しか臭いの出たことない

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:38:50.68 +7MP5gik
>>389
食べる物が単調過ぎて、量食べれるとかの問題はどうでも良くなってきました。肉も大概飽きたし、ましてや魚なんかでお腹膨れないし。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:41:08.07 NCVVbNhz
単に料理が下手なんじゃないの？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:18:13.79 nXraEB2V
量より質にこだわる人には合わないかもな。
でも嘘臭い。

１５００キロカロリーで満足できる人なら、
それだけで痩せれるハズ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:40:17.92 nd2LWlDQ
>>392
調理は上手い方なんですが、何せレシピの少なさがね。
本買ったりして作ってるんやけど、何々風とかばっかりやねレシピ本。
明日からは昼は普通に食べて夜は炭水化物抜くやり方に変えます。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:43:08.44 Dk46o02S
>>373
両方記載がある場合は糖質は炭水化物の内訳として書かれているだけだが

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:20:44.32 wJbVhko6
最近始めた初心者さんたちはこのダイエットが
筋肉減りまくりで体臭が臭くなるダイエットって知ってやってますか？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 02:01:17.98 DYV2YECx
やっぱり糖尿病に関係ない人はカロリー制限でやったほうがいいのかな？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 02:02:11.68 ByD0KM0H
なにがやっぱりなのかわからん

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 03:11:08.86 7L19JXMx
>>396

お前の馬鹿アンチっぷりはもう飽きた。
いいかげんにしろ。

筋肉が減りまくった人の実例を一例でも挙げてみろ。
体臭が臭くなった人の実例を一例でも挙げてみろ。

一例も出さず、ただの印象操作的な発現しかしないお前は
本当の馬鹿。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 05:11:41.85 HIZF5mQN
>>395
別に書いてますけど。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:42:00.26 AHGOORh0
1,2年程度ならいいけど
長期に糖質を制限しすぎると血管の修復されなくなるらしいな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:51:26.44 yMhjdUxE
>>401
ちなみに君の血管はどーなんだい？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:56:32.51 nwuYU2eW
>>387
そりゃ筋肉に蓄えられてる体重の1割ぐらいの炭水化物と水分結合したエネルギーがごっそりなくなるからな
喰えば戻る

そこで騙すのがこのダイエットなんだし

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:57:34.21 nwuYU2eW
>>399
釜池

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:04:30.20 wJbVhko6
>>399
実例なんてちょっとぐぐればいくらでも出てくるんで
適当に検索してみたらいかがでしょうか

それと糖質制限のメカニズムを全く理解してないであろう貴方に
馬鹿呼ばわりされる筋合いはありません。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:20:10.27 Dk46o02S
>>400
じゃあちょっとうｐしてみなよ
別に書いてあるから違う成分だって主張してるの？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:20:47.66 rDJHotOV
↑バカ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:31:06.32 TUR99vR8
ほんのちょっとだけググってみたよ。

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つか、ターザンにだって運動前後は糖質が必要って書いてたｗｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:24:02.23 3hjJrKUP
・主食（米、パン、パスタ、ラーメン、うどん、そば）を食べない
・朝は卵と納豆（約１８０kcal)、昼のカロリーは気にしない
・夜は600kcal以内になるべく抑える
・週２日　筋トレをする（１日４０～５０分ぐらい）
・毎日１２０００歩（台風や強雨の時は諦める）
・週３～４日　半身浴

この生活を３か月やったら84kgから71kgまで減ったよ
カロリーをもっと気にすれば、もっと痩せたかもしれないがな
65kgがBMI22なのでそこまで頑張ってみる

ちなみにデブ歴は7～8年ぐらいでもう痩せられないと思った
でも痩せられた。糖質制限はデブの救世主

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:31:11.04 S/aDtqmk
平日は3食糖質制限している。
普通のデスクワークぐらいの生活なら、糖質制限生活でも平気。
というか、食後の眠気が無くなって、仕事の効率が上がった。
週末の趣味のジョギングの時は、糖分取っておかないとへろへろ
になる。だから、走る1時間前にバナナ食べてる。
これはターザンにも同じことが書いてあったね。

ガテン系や、外回りの営業さん（歩き・自転車）は糖分取った
方がいいと思う。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:35:48.96 S/aDtqmk
あと、カロリー制限だけで痩せるのは30代後半以降は難しい。
かなりカロリーを減らしても体重維持が精いっぱい。
それこそ食べるもの無くなっちゃって、カスカスのおかずだけに
なって、食べるのが楽しい自分は数年間ストレス溜まりまくり
だった。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:11:20.36 NlTue/bW
久しぶりにつけめん食ったら17時から早朝6時迄爆睡。恐怖を感じた。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:17:45.15 ByD0KM0H
結局極端なやり方だとそういうことになる

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:22:36.99 iZMNVWA9
>>409
今のあなたの生活は糖質制限でもダイエットでもないよ。
ただ自分と向き合って生きているだけ。
でもそれができなくて皆苦しんでる。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:26:35.83 GY84/+9P
>>406
糖質は炭水化物の内訳ですって書いてないのはなんで？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:52:27.73 LpqZTv7j
>>410
身体も頭も使わない仕事は楽でいいねえ
うらやましい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:55:54.32 NlTue/bW
亀有の道のつけめん禁断症状が出てつい。でも男盛りではなく普通盛りで充分なのには素直に驚いた。
今日から蛋白質、ビタミンミネラル剤生活に戻る＆親が食えと煩いから家出の準備(ご多分に漏れず両親共にデブ)。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:12:07.22 iZMNVWA9
なんで爆睡状態になったんだろう。
体が栄養吸収に集中するために
脳の電源をOFFにしたのかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:13:38.59 ByD0KM0H
>>415
ゆとりや低能以外の人はいちいち書かなくてもわかるから

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:06:03.02 S/aDtqmk
416
そうだな、そうかもな。
嫌味と煽りを請け負う仕事をしているあんたに比べたら、穏やかで
平穏な仕事かもしれないな。
ちなみにこっちは、今日は使えって上司に言われた有給取って休ん
でるだけだから。
お仕事お疲れちゃん！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:23:30.44 TUR99vR8
>>410-411
他は糖質制限してて休日のバナナ一本の糖質だけで、そんなには運動できないんじゃないか？
軽いジョギングするくらいってことなんだろうけど。

３０後半以降はカロリー制限だけでは痩せないってのはおかしいよ。
411もジョギングもやってるんだよね。うちの奥さんは40過ぎて高齢出産で
自分の分子供にとりわけるって一石二鳥のカロリー制限と腹筋運動で、
痩せたよ。腹筋も併用したからスタイルもよくなった。
すごく徐々に痩せたから、リバウンドもない。
巨漢がどうしても超短期間で痩せさえすればいいってときには糖質制限は
効果絶大なのは事実だけどさ。それだけのことだと思うんだが。

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