最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

最強！低炭水化物・糖 ..

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:13:08.62 nXUaeBzP
>>175
太るっていうか、BMI22前後で落ち着くって感じだっていろんなところに
書いてあるね。

確かに自分、158cm63kg（♀38）からスーパー糖質制限1500kcal始めたら、
最初の1か月で7kg落ちた。
そこからは続けてもなかなか落ちない。
言われてみると、BMI22に近い。
これからは糖質ちょっとありの食事制限と有酸素運動で減らすしかないかなー
と思う。

その前は、1日1300kcalで計算し、週3回5キロのジョギング（40分/回）しな
がら3カ月過ごしても体重はほとんど減らなかったから、この結果は満足だ
けどね。

減らない人は元々標準体重に近いか、糖質を普段から取って無くて浮腫みが
少ないタイプなんだと思うよ。

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