最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 20:18:40.03 FFfF20Q2 >>144 >>145 適性のある人は適当にやっても少しは効果が出るはず。 で、ならばマジでやってみるか、という感じだと思う。 気合いれてやって効果なくて調味料かな〜なんていうのはどう考えても向いてない 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 21:26:53.41 ri8GrjBL >>149 停滞期以前に初期1割は筋肉内カーボとそれに結合した水分が落ちるだけ。 そこで飯食ったら即戻る。 体臭撒き散らしだしたらようやく脂肪が燃えはじめた証拠、但し筋肉が糖新生も繰り返すので 筋肉も落ちまくって老人のようなボディまっしぐら。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 21:57:14.15 Wnlyjy9j 自分は糖質制限は筋肉の減り方も大きい印象があるな。 もともとちょっと運動してると筋肉の付きやすいタイプ（服がきつくなるので わかる）だったのだけど、これやったら胸や肩付近の厚さが薄くなっていく のがわかった。だからこそデブには効果絶大なんだと思うけど。 ハードなカロリー制限をしたなら同じなのかもしれないけど、 筋肉を落とさないように筋トレなんかも併用する場合ならそこまで ハードに制限はしないほうがいいってのが定石だし。 厳密な糖質制限をしていると、糖消費が激しいから筋トレ自体がきつくなるから。 でも、それでもとにかく痩せたいって場合はあるだろうから、ほどほどに しとくならいいんじゃないかと思う。
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