【初心者】ダイエット ..
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976:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/30 10:24:00.70 k0gM/F72 何時でも対して変わんないと思う 知恵遅れ袋で悪いけど ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1080663415 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/30 10:27:26.79 qvqAxwy8 とは言え筋トレは合理的な方法でやらないと効果が著しく低いか全く無いのでそこは要注意だね。 体脂肪計の数値は無視するとしても、筋量が少ないのは確かみたいだからきちんと筋トレした方がいいみたいだね。 そこまで気にしない人なら軽い筋トレや、有酸素のみでもいいんだろうけどね。 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/30 10:29:53.32 Ft3PcYtN >>974 21時台。 筋ﾄﾚ後すぐにｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動したほうが脂肪燃焼しやすいし。 食事から１時間半〜２時間くらい間隔空くのでちょうどいいと思うよ。
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