【初心者】ダイエット ..
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943:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 09:48:14.31 QcaVmMuP 17歳の高校生の男です 175センチの87キロです 体脂肪は30パーセントです 受験勉強を始めてから急に太りました 部活を辞めてわずか数ヶ月で10キロ近く太ってしまいました 体重制限が出来ない自分を情けなく思っています 部活を始める前の体重は100キロ以上ありました 高校で部活を始めてから自然と80キロまで落ちました ですから私は減量らしい減量をやった事がありません どなたか減量のやり方を教えて下さい 944:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 10:57:21.12 e47csKYc >>943 ビチク52歳爺 レスが欲しいのか？ｗ 945:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 11:26:58.44 v3Ir4Aye >>943 朝晩筋トレとかジョギングしたらどうだろう？ 運動すればまた減りそうだな 946:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 12:43:12.04 PyWQcG1P >>943 食べ過ぎでしょ。 合い間にお菓子とかペットボトルでジュースとか飲んでるんなら、それはやめる。 夜食は摂らない。 勉強の合間には軽い体操くらいはする。 そのくらいから始めればいいと思うよ。 体重変動はグラフで管理。 カロリー計算はしなくていいから食べたもの飲んだものは全部記録しとくと後で役に立つ。
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