【初心者】ダイエット ..
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909:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 16:06:49.57 +VMyBZva >>908 それだけの筋肉量があるならそれを活かして、1-2週間に1回でも朝から晩まで登山かチャリ遠征は効果的かもよ。 筋肉維持も出来るだろうから、沢山動いた後沢山食べようみたいにならなきゃ行けるだろう。 目的があれば動機付けにもなるし。 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 16:20:21.32 oJZT49z8 >>900 しかし89キロあって24％って凄い体してるな デブってるというよりかなりのゴリマッチョ体型にぜい肉ONって感じなんだろうな 会社の人の言ってる事もわかるわ 元の体型に戻すって意味でいうとたしかに脂肪だけじゃなく多少筋肉量も減らさないと元には戻らないかもしれないね でもせっかくならその筋力を保ったままダイエットして欲しいわ 元の体よいめっちゃ健康的ないい体になると思うよ 有酸素とカロリー計算をメインに週１で軽めの筋トレ挟むって感じはどうだろう 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 16:21:28.40 mpGIfQbR >>900 ダイエット期間と最終の目標体重と体脂肪率を決めれば、 おのずとやることが決まるよ。
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