【初心者】ダイエット ..
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 14:46:51.21 E9kjIH+q
>>900
体重が88kg→筋トレ→92kg→ウォーキング導入→89kg
という流れですか。
体脂肪率24%というのが確かなら有酸素運動メインでもよさそうですね。
筋トレは週一に頻度を落とすか、軽負荷高レップに切り替えればいいんじゃないでしょうか。
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