【初心者】ダイエット ..
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905:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 13:23:53.66 XT1bBxde 痩せて筋肉落としてからまた筋肉つけるのって大変だよ？ ２０代男性で体脂肪率２４％はおでぶさんカテゴリーでおｋ。 906:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 14:02:25.81 vjr/8fqu マッスルメモリーというものがあってだな 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 14:29:13.17 l0uhTbjf >>900 カロリー収支マイナスで 筋トレしなけりゃ筋肉もスルスル落ちるだろうから 一気に体重落ちるから 体重落としたいだけなら有りかもねｗ 全くお勧めしないけど そういうダイエットした連中が 基礎代謝落ちた状態でリバウンドして 痩せにくい体になるんだろうなぁ 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 14:46:51.21 E9kjIH+q >>900 体重が88kg→筋トレ→92kg→ウォーキング導入→89kg という流れですか。 体脂肪率24%というのが確かなら有酸素運動メインでもよさそうですね。 筋トレは週一に頻度を落とすか、軽負荷高レップに切り替えればいいんじゃないでしょうか。
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