【初心者】ダイエット ..
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901:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 12:52:39.87 Duyy1Wyi >>900 好きにしておｋ ただし筋トレだけでは減量はムリ 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 12:54:44.68 XT1bBxde >>900 運動は継続してカロリー計算きちんとやった方が良いよ。 減量中は嫌でも筋肉は落ちるのが普通だし。 http://www.glico.co.jp/navi/ 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 13:06:46.77 UcEzyQ31 >>900 平行というか王道は筋トレ→有酸素の順番だね あと、摂取カロリー＜摂取カロリーの状況下では新たに筋肉が付く事はないらしいから大丈夫 因みに脂肪が筋肉に変わるとか聞くが脂肪は脂肪、筋肉は筋肉で全く違う細胞だから、そんな事は有り得ない 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 13:17:39.25 8bS0xQCs >>900 先輩の助言は大雑把だがあってると思う。基礎+生活代謝はいいレベルで消費してそうなので 筋トレを止める+筋トレで消費してた分のカロリーを摂取しないように再計算するほうがいいと思う。 >>ダイエットの王道としては有酸素と無酸素を平行したほうが絶対いい これ、ブクブクのおデブさんの話であって、体脂肪24%くらいだと別の話になると思う。
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