【初心者】ダイエット ..
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86:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 09:14:56.62 ahvv5/pX 一月の間に5キロ落として5キロ太ったのか。単なる水抜きだな。 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 12:27:39.53 eQjI5vqW >>74 自炊や手作りのものをバランスよく食べるのが一番だけど、 そうでなくてもいくらいでも工夫はできる。 朝の菓子パンをやめて食パンにするとか、 （何もつけなければ尚良し） 昼のおにぎりのうち一つを惣菜やサラダにするとか、 外食のメニューも、どんなものを食べてるか知らんが、 今より低カロリーでバランスのいいものに見直せばいい。 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 12:41:32.29 /60amXe8 >>84 腹が減ったら食えばいいじゃない？ 意地でも食う必要なんてないだろ もしかしてニート？ 89:74 12/09/21 13:47:46.28 eHPE0A6U >>83 よく売ってある生野菜のサラダとかです >>87 今できそうなのは朝食パンだけですね･･･ がんばってみます 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 13:57:48.43 BrDmuMbd >>74 若いんだし痩せる為だけの運動なんて 不毛なことは止めて 何か部活とか道場とか スポーツ始めたほうがいい
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