【初心者】ダイエット ..
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851:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/26 22:50:48.27 9GPTEHVl 昼はバナナと牛乳でいいんじゃない？ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/26 22:57:42.90 XgRjRf1Z 朝を昼に回して、朝はバナナ豆乳 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/27 00:18:00.91 17603mp8 >>850 全然アドバイスじゃないけど、俺と年齢、身長、ダイエット開始時の体重ほぼ同じだ お互い頑張ろう 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/27 00:18:38.57 qhJVTs1i 朝にご飯は食べた方がいい。 あとBCAAなんて高いもの摂るくらいならプロテインでいい。 栄養バランスとかそれ以前の問題。 体脂肪率34 %でしょ。体重の割に多すぎ。 サプリメントとか低炭水化物とか何か変な情報に惑わされすぎって感じです。 栄養については簡単！栄養andカロリー計算 http://www.eiyoukeisan.com/ をお薦めします。 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/27 00:34:14.83 jWKnQcJA >>851-852 バナナと豆乳とかは良いかもしれませんね >>853 今はどのくらいです？お互いに頑張りましょう >>854 では昼にバナナと豆乳とかはどうでしょうか BCAAは筋肉痛が収まったら摂取やめるつもりでした、書かなくてもよかったですね・・・ 体脂肪率は ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html こちらで測ったので誤差あるかもです、今度測り直します・・・ サプリはダイエット前から継続的に摂取してたものなので、これも書かなくてよかったかもです 栄養andカロリー計算のサイト、ありがとうございます。活用させてもらいますね
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