【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133
at SHAPEUP
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:11:51.37 t2EdMUXw
>>847
芋は特にサツマイモとかは食物繊維が多いが糖分もあるのでご飯と変わらん。
じゃが芋は100gで80kcalくらい目安、白米の半分のイメージでOK。
とりあえず手軽に沢山食いたいなら王道はやはりもやしと蒟蒻だろうなぁ…飯偽装ができるしな。
あとは0カロリーのゼリーや増えるワカメ。
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