【初心者】ダイエット ..
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775:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 22:18:50.56 d5bCj1ab >>774 食いすぎやろ 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 22:27:16.11 FQEeFSAV >>769 え？ 運動は？ 食事制限だけ？ 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 22:41:12.50 0r7nwogS >>776 軽い運動 ジョギングとはや歩きを30分位毎日してるくらいです。 778:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 23:12:17.17 wwfadlAm >>769 その体重でその体脂肪って筋肉がへったんじゃないですか？ 私が以前身長158で体重計47のときは体脂肪19〜20だったよ 今は10キロ太り体脂肪30 779:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 23:23:23.08 G4GVmgqT 実脂肪量で計算すれば十分減ってるじゃん。 16.4kg→13.2kgだから3.2kgぐらい。脂肪組織としてなら4.0kg近くになる。 780:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 23:46:47.64 5fgK0e1N ジョギングとサイクリングならどちらが効率いいですか？ ちなみにジョグは10km/hくらい サイクリングはクロスバイクで25km/hくらいです
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