【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133
at SHAPEUP
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:51:18.07 2Prli5ee
>>752
１、ウォーミングアップ（軽い有酸素を短時間）
２、動的ストレッチ（省略可）
３、筋トレ
４、有酸素
５、静的ストレッチ
上記が基本ですね。
有酸素を重視する人なら有酸素→筋トレの順番でもいいですよ。
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