【初心者】ダイエット ..
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757:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 11:51:18.07 2Prli5ee >>752 １、ウォーミングアップ（軽い有酸素を短時間） ２、動的ストレッチ（省略可） ３、筋トレ ４、有酸素 ５、静的ストレッチ 上記が基本ですね。 有酸素を重視する人なら有酸素→筋トレの順番でもいいですよ。 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 12:01:47.82 aoQtp+j6 うわあ・・・そんなに手順踏まないといけないんだ・・・。 しかも朝の食事前に20分以上やらないといけないんですよね？ 仕事が終わって家に帰ってからやろうとしたら夜にやってもあまり意味ないとか 私には運動は無理だな 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 12:11:41.92 HjLLlAZF こらこら 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 12:13:48.39 2Prli5ee 別に全部やる必要は無いですよ。 有酸素しかやらない人なら ウォーミングアップと運動前のストレッチは省けると思うよ。 761:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/23 12:52:52.43 VlRQCRjm >>758 やらない理由探しになってるような。 別に朝にラジオ体操、仕事の合間に１分のエクササイズを合間ごとに、でもいいんですよ。
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