【初心者】ダイエット ..
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718:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 21:52:06.52 jj/SvrP/ >>716 まースクワットはするとして、ドローイン、プランク、サイドプランク、ロシアンツイストあたりで。 ハンギングレッグレイズ、ドラゴンフラッグあたりはきついだろうなあ。 719:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/21 02:31:24.13 70jwXGwU 脇腹の肉落ちねー… 720:704 12/10/21 05:23:51.79 YOcvtaa7 亀ですが、回答ありがとうございます。 体液って凄いんですね。 この場合、太ったのではなく増えたが正しいみたいですね。 だからといってリバウンドしない体になった、体重のセットポイントが修正されたと判断するのはまだ早いですかね？ 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/21 18:23:34.90 O6AfD0gi 【年齢】43歳【性別】 女 【身長】158㎝【体重】57.6kg 【体脂肪率】31 % 【職業・仕事内容・部活等】休職中 【食事内容・摂取カロリー】1日２食中心でダイエットする以前と変更せず （大食いではないため、カロリーは意識する程度 だいたい1日1500～1800位だと思う） 【ダイエット開始時・内容】 57.6Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 今月10月2日 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 毎朝最低1時間以上のウォーキング＋週３の筋トレをしてます。 初めてまだ間もないのはわかってますが、本日２週間ぶりに体重を計った所 57.3kg 30.3% でした。誤差の範囲で凹みました 目標は１ヶ月－2kgで最終的には－10kg としてますが、体重より体型重視です。 ただ目に見えてはっきり効果がわかるものとして体重を意識してしまいます 初めて間もないのでまだまだこれからかもしれないですが、よく1ヶ月で1キロ～２キロ落ちました という話など聞くと、わたしも痩せられるのか不安になります かといって辞めてしまうとデブのままなので、意地でも継続しますが このままウォーキングを続けてたら痩せるのか不安になります
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