【初心者】ダイエット ..
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713:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 20:29:38.77 q7IasNVA >>712 何をやれば腹筋がつくかが聞きたいのです。要はだらしない腹を 直したいわけで･･･。とりあえず、普通の腹筋運動を継続的にやることを考えてますが。 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 21:17:39.66 jj/SvrP/ >>713 いや、その「腹筋運動」って何を想定してるのかを聞いたんだけど。 腹筋の種目だけでも結構あるので。 ま、最近はスクワットが効くってのも知られるようになって来てるけどね。 715:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 21:27:16.51 enpkWkhk >>709 それを一生続ける気があるなら止めないがな。 まあもって三日か。 716:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 21:35:15.37 q7IasNVA >>714 部活でやるような一般的な腹筋です。結構あるならその結構ある中で 効果的なのを教えていただければ助かります。 717:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 21:50:52.76 WLxMQjbH >>704 短期的な体重の変化は、 １．循環体液量の変化 ２．食事や飲水直後の一時的増加 ３．体重計の測定誤差 ４．着衣の重量 このどれかだと思っていい。 体液量はバカにならないよ。なんせ体重の６割が水分だからね。 体液が増減する理由はいろいろあるけど、たとえば食塩摂取量を減らせば、 浸透圧を保つために体液はその分減る。これだけでも数日で数キロ変わる。 食事や飲水直後の一時的増加も大きい。ビールとか１リットル以上飲めば、 それだけで一時的に１キロ以上は重くなるわけだ。 体重計も以外と設置場所で誤差がある。±１キロぐらいは普通に変わる。 そういうわけで体重は毎日できるだけ決まったタイミングで、 同じ場所で図るようにするといい。短期的増減に惑わされなくなる。
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