【初心者】ダイエット ..
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706:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 12:37:22.71 IOZe+rnl >>704 グリコーゲンの増減に伴う水分量の変化ではないでしょうか？ 減量期と言えどもその体格で1000切るのはちょっときついんじゃないでしょうか。 >>698 筋トレしないと筋量は絶対増えないとは言いませんが、筋量を増やす手段としては筋トレ、特にウエイトトレをする事が 最も楽で、しかも効果が高いよ。 時間も労力も少なくて最大の効果が得られる方法があるのならそれを選ぶ方がいいんじゃないでしょうか。 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 13:04:07.40 YSQWorbG 減量しながら（消費カロリー＞摂取カロリー）の筋トレじゃ、筋肉付かないですよね？ 筋肉維持するための筋トレですか？ 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 13:44:51.37 IOZe+rnl >>707 筋肥大のための筋トレと筋量維持のための筋トレはほぼ同じだよ。 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 15:29:46.66 ovlc16u6 朝食バナナ１本とゼロカロリーゼリーを食べたら快便。昼食もやしにミートソースかけてパスタ風にして食べたら下痢(無痛)夕食に舞茸を食べたい。もっとお腹壊しちゃうかな？いつも便秘で悩んでるんだけど。舞茸はバター炒めしたいけどダイエットの敵？ダイエットは今日から。
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