【初心者】ダイエット ..
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703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 12:02:51.16 gAUE3hvm >>698 そういう奴は お散歩程度の運動でつく筋肉は 端から想定してないんだろう 必要な筋肉と元からついてる筋肉のレベルによる 704:質問 12/10/20 12:18:38.05 PZbLdzLd ダイエットの減量期を終えて６３キロまで落としたんですが気の緩みからドカ喰いを繰り返し１週間で７０キロまでリバウンドしました…（先週の土曜日） 今週から気を引き締めて普通の食生活（１８００キロカロリー程度）に戻したら６３キロ（今朝）に戻っていました… これはどういう現象なんでしょうか？ 普通に考えたら１週間で７キロも痩せないですよね… スペックは２７♂身長１７３センチ 運動は今も継続中で週４の水泳クロール２０分と週３の自重筋トレ（腕立て背筋、足上げ腹筋）をやっています。 因みに減量期の摂取カロリーは１０００キロカロリー以内でした。 今はまだ適切な摂取カロリーが分からないので、とりあえず１８００キロカロリー程度で様子見の段階です。 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/20 12:27:35.39 4BvTEyND >>703 必要以上の筋肉を付ける奴の意見は除外しろって事だよ 言ってる意味わからない？
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