【初心者】ダイエット ..
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64:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/20 00:17:23.72 V14uJ7wD >>57 骨がスカスカになりそう 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/20 01:08:17.15 jtBjxdQ3 というか、その体重でやせる必要があるのかというのがそもそもの疑問。 無理なダイエット繰り返して基礎代謝が落ちまくってるみたいだし、体重計るのやめて筋トレしたら？ 週二回でもしっかり負荷かけたら効果あるし見た目も変わるよ。 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/20 09:46:41.16 wW0zJjJZ 甘いものは控えるべきだろうと思っていますが、ご飯も消化されると糖質になるんですよね。 甘いものに換算したらお茶碗一杯はどれくらいの量に値するのでしょうか？ 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/20 09:51:20.50 U+3F+5hA そういうのを自分で調べるのをダイエットというんだよ 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/20 11:37:37.35 m237zkBQ >>66 お菓子やジュースなどの甘いものは控えるべきですが、ご飯などの炭水化物は別に控える必要はないです。 ご飯を甘いものに換算するのも無意味です。 間食を控えて、普通の食事を普通に食べましょう。 前スレに貼られたブログの内容も参考になるかと。 http://ameblo.jp/rumiide/entry-11351205419.html
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