【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133

【初心者】ダイエット ..

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:37:28.41 qPLzQSAN
一時的に筋線維が水分溜め込んでるだけかもよ。
太腿とフクラハギのサイズを測り、1週間ほど
ショコ休んでまた計って、でしぼんでたら筋肉じゃなく
水ブクレだよ。

水ブクレなら気にせずショコ続ければ、皮下脂肪が
薄くなって細くなる。

水ブクレじゃなく筋肉だったのなら、踏み台低くして
テンポ上げれば消費カロリー/時を減らさずに済む。
ドローインしながらとか、腕でチューブ引っ張ったり
ペットボトル持ったり百均で売ってるリストウェイト
巻いて腕振ればさらに消費カロリー/時が上がって
時間の節約になる。
要は心拍数を上げれば良いだけの話だから。

もちろんDVDダンス系の脚は平地でステップ踏むだけの
上半身トレに変えても良い。

1週間ショコ休むってのが気になるなら、その間は
ダンス系で繋げば良いし。

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