【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
625:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/12 15:37:28.41 qPLzQSAN 一時的に筋線維が水分溜め込んでるだけかもよ。 太腿とフクラハギのサイズを測り、1週間ほど ショコ休んでまた計って、でしぼんでたら筋肉じゃなく 水ブクレだよ。 水ブクレなら気にせずショコ続ければ、皮下脂肪が 薄くなって細くなる。 水ブクレじゃなく筋肉だったのなら、踏み台低くして テンポ上げれば消費カロリー/時を減らさずに済む。 ドローインしながらとか、腕でチューブ引っ張ったり ペットボトル持ったり百均で売ってるリストウェイト 巻いて腕振ればさらに消費カロリー/時が上がって 時間の節約になる。 要は心拍数を上げれば良いだけの話だから。 もちろんDVDダンス系の脚は平地でステップ踏むだけの 上半身トレに変えても良い。 1週間ショコ休むってのが気になるなら、その間は ダンス系で繋げば良いし。 626:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/12 15:59:00.32 qPLzQSAN ウエストラインが気になるなら腹筋トレはした方が良い。 腹筋が腹圧を支えられるようになりお腹ポッコリが改善する。 各種腹筋とそのツイスト版をやる。ドローインも有効。 内臓脂肪＆皮下脂肪を減らしたかったら何らかの 有酸素をすべき。ショコでもダンスでもウォークでも ランでもバイクでもスイムでもかまわない。 心拍数さえ上げれば何でも良い。 脚の筋肉を太くしたくなかったら脚への負荷をあんま かけなければ良い。 この3項の最適解をやれば良いわけ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4864日前に更新/319 KB
担当:undef