【初心者】ダイエット ..
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590:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/11 21:32:42.09 1OXlGwAF 何度でも言う。 とにかく今の体重で、1日3食、PFC＝2：2：3で食って健康体になれ！ 減量などそれからだっつ～～のっつ！ 糞メディアが垂れ流す、やれ 「驚きの結果っつ！1ヵ月で7㎏痩せたっつ！！」 だののプロパガンダに洗脳されるな。それの真似しようと思うなっつ！ 健康体になってからそっから摂取を240kcal（コンビニ梅おにぎり1.5個分）減らし、 運動を240kcalしろ！ そうしたら2kg/月のペースで減ってく。 いきなりカロリー欠損を馬鹿みたいに作るから代謝がおかしくなって、 さらに精神までおかしくなるヤツが量産される。 591:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/11 21:34:48.17 1OXlGwAF 訂正 PFC＝2：2：6 >>589 DVD付きの「スロトレ本」はｵｽﾇﾒ。 それなりに筋トレの種目名や理論的背景が書いてあって、 「良い子の正しいダイエット科学入門」 に成ってる。 592:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/11 21:36:33.35 B1Msdz7E 質問です 生理前に過食した分は生理が終わったら減っていくとよく聞きますが この過食をぐっと我慢して生理前も生理中もいつも通りの食事制限してたら 生理終わった後の体重減は大きくなるんでしょうか？ もしあんまり変わりないなら過食したほうが得ですよね
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