【初心者】ダイエット ..
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504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 21:51:35.39 u+/90Qpr 体調が悪くて運動できないんですが、食欲もないので、痩せています。 これってやっぱりやつれてるってタイプでしょうか。 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 22:07:52.77 pDZaGsQh >>504 昔、金が全然なくて茶だけとかで数日とかやった経験あるけど、 やつれるってより半冬眠モードみたいになる。 食わないで身体も動かさないと筋肉だけ減っていく感覚、しかも身体もまともに動かないし。 そこから火(栄養)入れて燃やす状態になるなら良いけど、俺は暫くそうならなかった。 そういう生活が長い程、火入れて身体燃焼させるって難しくなるよ。 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 23:30:21.36 WomaopdW 風邪引いて運動できないからモヤモヤする 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/08 00:05:51.20 JNaHGQsm >>493 炭水化物＆蛋白質は3食摂った方が良い。 血糖値や血中アミノ酸濃度の低下は、筋分解に＋、筋合成に−だから。 自転車5分がウォームアップでさらにストレッチって流れだろうけど、 心拍数ageを意識した動的ストレッチ5分で心拍数上がるし体温筋温も あったまるし、関節も解れるよ。 で省略した時間で筋トレ後の有酸素時間増やしたら？ 1日1食は筋分解圧力になるんだよね。 早死にする発展途上国ならともかく、80歳以上まで生きる 日本人にとって、筋分解圧力を高める食習慣はどうなんだろうね。
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