【初心者】ダイエット ..
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 15:07:29.95 4FRK1u1s 448です。 しばらくは体重を気にせず過ごしてみようかなと思います。 １日３食にしてからは過食衝動はなくなりましたが、外食すると確実に太ってしまいます。 以前はこんなこともなかったのに、つらいです。 ちなみに今現在は157ｾﾝﾁ・49㌔。痩せすぎではないです。 なんだかんだダイエットしてから7㌔増なんです。大失敗ですね。 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 18:52:39.60 hHjab266 ４km走を週３日していたのですが、今日５km～６km３本走って17km走れました。 週１日17kmでもいいですかね？ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 19:17:27.48 nKiifWcD >>458 好きにすればいいが、週1回じゃあんまり意味がないよ。 それだったら、2km週3回の方がはるかにいい。 食事も、一週間分まとめて一回で食べる？ 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 22:02:33.90 nji5Ln8o むくみの原因は塩分とか、水は飲みたいだけ飲んでいいとか メンタル不安定そうな人に対しては断言しないほうがいいんじゃないかなあ 無理な食事制限している人ならナトリウム適量だってむくむ可能性が高いよ タンパク質の摂取量が少ない→低アルブミン血症→むくみ とか。 水だって、水中毒・多飲症レベルに飲めば低ナトリウム血症になって命が危険
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