【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 14:31:29.18 /BIJudYG >>425 ４８ｋ→４４ｋになったので水分と筋肉かな・・・？ 運動した方がいいかな？ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 14:36:01.73 xr7m2sJb むくみっていうのはたしかにあるよ。 足のすねなんかをぐーっと30秒くらい押してみて へこんだままの状態になるようならむくみがある。 原因は水でなくナトリウム(塩分)の摂取量 人間には恒常性があるため ナトリウム溜まってる＞のど渇いて水飲む＞ 体内の水分量を整えるのに多くの水が必要になる＞むくみ これを解消するには たくさん水飲む、利尿作用のあるお茶を飲む、運動して汗をかく＞ おしっこ、汗による体内のナトリウム排出 運動前後の体重の変化はほっとんど体内水分量の変化によるもの。 前後500ｇくらい変わることはザラだけど、 それを脂肪で換算するとどれくらいの見た目になるはずなのか スーパーでバターの塊等を見てみれば そんなに体型変わってる訳がないのは常識でわかる。 特に和食は塩分取りすぎになりやすいので 日頃から薄味に慣れることが大切。 まず、大戸屋みたいな定食屋の定食を想像してみて 野菜を食べ、肉を食べ、汁を飲んで、さらに野菜の小皿を一個追加 それで小さめご飯を半分そして運動 揚げ物はたしかに歓迎できないけど おにぎり一個の食事よりははるかにダイエット向きだと思う。 とにかく喰わなきゃ痩せる式のダイエットは 戦中戦後の飢餓期と同じだとおもうよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4863日前に更新/319 KB
担当:undef