【初心者】ダイエット ..
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:34:44.57 wdM6/J0C
>>426
＞上半身を限界まで右、左に捻るのを右5秒左5秒の計20セット
体幹トレーニングにそれに近い動きでお腹に結構な負荷をかけられる運動がある
Youtubeにインストラクターの実演動画も上がってるから気になったら検索してみて下さい
正しい動きを覚えれば、3セットやればお腹痛くなるくらい効きますよ
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4862日前に更新/319 KB
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