【初心者】ダイエット ..
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413:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/01 15:56:30.07 +dmA/zy4 >>406 >>十分な知識・経験を持った指導者の下で行わないと、事故を引き起こす危険性もある。 大事なのはここ。 素人が素人考えでやってみようとかいうもんじゃねぇわ。 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/01 17:02:53.19 NB3fP8qC >>393 飢餓状態で体内に水分や栄養を溜め込もうとしてる感じがする とりあえず鶏胸肉かササミ、絹ごし豆腐食べなよ 揚げだし豆腐でも唐揚げでもいいから このままだと本当に倒れちゃうし、412の言うとおり老け込むし脱毛も可能性ある 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/01 17:08:49.45 gsPL7lZ/ 男の薄毛は笑えるけど、女の薄毛は笑えない 416:393 12/10/01 20:03:04.85 y/HE10CZ たまにササミや豆腐なども口にします。 運動を増やすべきなのか、食事から見直すべきか迷ってました。 ジリアンも結構キツイので、そろそろ筋肉もついて 身体についた脂肪が減ってくるかと思って3週間も横ばいで。 炭水化物も必要なのはわかっていますが、動かない生活なので 1日1回どこかで炭水化物を取って、それ以外は野菜中心と思ってました。 とりあえずメニューを見直して運動も続けていきます。 40代に入って、ここまで痩せない体だとは思いませんでした。
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