【初心者】ダイエット ..
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408:393 12/10/01 11:51:08.14 l/FN7ckd なんだか混乱を招いてしまって、ごめんなさい。 朝からパン、昼はうどん、夜は普通に・・・という食生活だったので、 炭水化物を減らし、野菜中心にして、運動を始めたんですが どうにも効果が現れていないようで、ご相談しました。 小さい子どもがいるので、ジムに通うことができません。 普段は、調味料すら美味しそうに見えるほど空腹に耐えることもあります。 それでも運動を続けないと、一度サボっただけで体重が元に戻ることもあります。 まだ食事を減らさないといけないのか・・・と思うと憂鬱です。 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/01 12:20:21.12 imVU+7bP >>399を理解できるまで読み返しなよ とりあえず>>393の食事内容は完全に栄養不足 栄養足りてないと体は命を維持する為に脂肪を蓄えようとする その状態ではダイエットなんてできません ダイエットしたいなら、体の維持に必要な分の栄養は絶対取らないと駄目 お腹をへこませるダイエットとか過激な食事制限というのは モデルさんとかが撮影の前にやるような特殊な状況でのみ効果的な方法であって 普通の人が日常的にやるようなダイエットでは決してない 必要な分は食べる、余計なものは食べない、体力維持の為に適度に運動する ダイエットに必要なのはこれだけ
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