【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133

【初心者】ダイエット ..

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:49:13.73 sMpYCXTN
>>379
俺はその>>371だけどさぁ。

>>399で書いたように、ただただ人並みに動いて、
そんで毎日1600kcal食えば良いんだよ。
減量に有酸素運動が必須ってわけじゃない。

減量に必要な運動があるとすれば、筋量や代謝維持活性のための
高付加トレであり、それがウェイトトレやHIITなの。

運動から遠ざかってた人にオススメなHIITは、
ビート板キック全力を5～10本ね。
まぁ2本目でギブアップするだろうけど。

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