【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 20:59:25.29 Anx1Yd0J >>389 まず身長体重と体脂肪率から考えて、筋肉質では絶対ないと思う 自分では筋肉質なつもりというだけでしょう むしろ体重キープで筋肉つける方向が良いのでは たんぱく質多く摂り無酸素運動 栄養失調食ダイエットなどは最も愚かな方法 体重が減ろうが増えようが今より美しくなる事は絶対にない ただ摂食障害のような精神障害を患ってなければ、栄養失調でやつれる前に脳がストップをかけてくれるけど 393:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 21:48:37.46 5F9Te23A 【年齢】41歳【性別】 女 【身長】154㎝【体重】64kg 【体脂肪率】 38% 【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦 【食事内容・摂取カロリー】 朝：豆乳と野菜ジュース混ぜてコップ1杯 昼：ライ麦パン6枚切1枚+オリーブオイル、時々ゆで卵をプラス 夜：温野菜200g程度+トマトなど、野菜中心で炭水化物はゼロ 【ダイエット開始時・内容】 65Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 １ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】外出が少ない生活なので、運動として ジリアンを計40分、午前中と寝る前の1日2回。 体重1kg、体脂肪率がまだ１％しか落ちていません。 食事をもっと減らすべきでしょうか？ 専業主婦といえどまったく動かないわけではないので、 今の食事量でもかなりフラフラします。 この量で痩せないのなら運動を増やすべきでしょうか？ 1ヶ月でたった1kgと1％しか落ちず、さすがにもう心が折れそうです。 急激に落とす必要はありませんが、運動も食事制限も 効果が出ていないように思うのです。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4902日前に更新/319 KB
担当:undef