【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133

【初心者】ダイエット ..

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:31:32.45 SFIYIdaQ
>>363
ダイエット一旦中止すべき。
摂取＝消費の体重維持を実現する。
低炭水化物なんてアホダイエットはやめ、PFC＝2弱：2強：6で
バランス良く食べる。
運動はHIIT（坂道ダッシュか階段ダッシュかビート版キック全力を5～10本）
でとにかく健康的な体を一旦実現する。
それを半月ぐらいは維持する。

でダイエット再開。
有酸素だのストレッチだのなんてやめて、運動はウェイトトレ＋HIIT。
で食事制限で480kcal/日のカロリー収支差を作る。
そうすりゃイヤでも2kg/月痩せる。

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