【初心者】ダイエット ..
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 13:53:12.92 jHOjEf3y >>359 それ妊婦さんの話じゃ。 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 14:00:47.07 Ys1YUfsH >>360 ひじきの煮物に大豆入れるのおススメだよ！ 豆腐に納豆におからに枝豆、味噌、醤油 日本人て大豆好きだよね 昔からたくさん食べてるからイソフラボン摂取量も日本人だと基準が違うとか 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 17:46:29.11 YtMBj9qL 【年齢】26歳【性別】 女 【身長】166㎝【体重】58kg 【体脂肪率】 22%前後 【職業・仕事内容・部活等】休職中 【食事内容・摂取カロリー】 低炭水化物、サラダやフルーツ多め 【ダイエット開始時・内容】 57Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 今年に入ってから投薬している薬が変わったせいで 二ヶ月たらずの間に8キロほど増えてしまいました。 空腹でも常に腹部はポッコリ、太ももは6センチも太くなってしまいました。 二週間前に55キロまで減ったのですが、その後すぐ生理になりそれが終わってから 今日まで、まるで55キロなんてなかったことに… 食欲増進の原因となった薬はもうとっくに断薬しましたが 私は今後痩せることができるのか不安で仕方ないです。 今は毎日一時間以上のショコ、ウォーキング、ストレッチを行い バランス良い自炊の食生活、睡眠リズムを整えるなど 気をつけていますが、しっかり寝て起きても体重は毎日増えていて落ち込みます。 何かこれ以上にしたほうが良いことなどありましたら教えてください。お願いします。
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