【初心者】ダイエット ..
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351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 00:36:08.24 vNs1QAo1 【年齢】21歳【性別】 男 【身長】１７4㎝【体重】64kg 【体脂肪率】 不明% 【職業・仕事内容・部活等】学生 【食事内容・摂取カロリー】朝はしっかりパンと豆乳、昼は軽くおにぎり一つ、夜は炭水化物少なめ 【ダイエット開始時・内容】 64キロ 【ダイエットはいつから始めた？】一週間前 【テンプレ全部読んだ？】 はい 【疑問点】 スピードスケートのごとく肩幅より足を開き深呼吸しながら左右にリズミカルにダッキングかつ、正拳突きをしてオリジナルエアロビやってるんだけど効果ありますか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 00:54:17.26 r4a4hnNa >>350 クランチっていう腹筋がお勧め あと、超回復っていうのはウエイトトレでの話です。 もっと言うと、腹筋は毎日しても問題なし。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 01:23:41.76 jIBGghwd >>346 食べ過ぎて問題がない食べ物ってないでしょ。 あと、無糖のはやめとけ。
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