【初心者】ダイエット ..
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341:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 20:30:10.73 xcoBlYZW >>336 目的等によりますね。 ダイエットなら軽い筋肉痛程度ならやっちゃってもOKだと思いますよ。 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 21:19:50.96 AU2jes1Q >>335 極端から極端になりがちだし、そもそも個体差があるのに基準だなんだとやりだしたらきりがない。 知識としてあって意識する程度には良いと思うが、それをカッチリ厳密に運用なんて考えるのはほぼ無駄。 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 21:39:47.43 94rl47Vf >>339 超回復のサイクル？ググってみます。 >>341 ダイエット目的じゃなく筋肉つけようと思ってます。ダイエット中でもあるんですが。懸垂したら胸、腕と筋肉痛になりました。 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 21:45:15.56 3VIG+8ez >>339 ググってきました。48時間〜72時間筋肉を休ませるといいみたいですね。筋肉たけたいのでこれを目安にしてみます。
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