【初心者】ダイエット ..
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309:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 16:21:57.67 itAOUHSf >>308 週5。 そんなくだらないこと考えるより、やれる時にやれば良いよ。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 16:53:04.80 RFj538G2 15〜22時なんてできたとしても最初だけでしょ 3時間もやれば飽きるよ 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 17:45:38.50 65kq1sTW 腹の肉が落ちない…、いつかは落ちるはずだけどさ 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 17:47:44.14 Z/RwCPgE >>311 有酸素運動続けてれば何れ落ちるよ 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 18:01:05.45 65kq1sTW >>312 うしっ、頑張る！ 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 18:03:21.05 65kq1sTW ちなみにだけど落ちるレベルってどのくらいかな？例えば腹の脂肪が掴めなくなるくらいまで有酸素でいけるかな（今は下っ腹だけ浮き輪みたいな脂肪がついてるw）。もちろん筋トレも併用するけど。 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 18:47:36.38 vZnHsb83 食事制限、筋トレ、有酸素なら2ヶ月もあれば掴めるから摘むに変わる お腹をへこませる時は脂肪を減らすことも大切だけど 老廃物をお腹に溜めないことを意識するとダイエットが捗る アレが腸に溜まってるとお腹が張ってぽっこりが余計目立っちゃうからね 見た目の改善はモチベーションの維持に役立つから覚えておくといいかも
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