【初心者】ダイエット ..
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 12:50:45.78 ykyAndXk >>302 金哲彦あたりの本一冊買えば？ ここで聞くよりずっと詳しく出てるよ。 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 13:11:16.75 jA+mImQZ >>301 遺伝子の違いによってダイエット方法が違うらしい 筋トレで効果がある人と、 カロリ制限で効果がある人がいるらしいよ 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 14:47:06.25 wqdk+riv >>302 ウォーキングに慣れてきたら、歩くより少し早めのペースでスローランニングにしたら？ そっから徐々にペース上げてったらいい。 一時間歩くより、30分走った方が効率的だよね。 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 16:11:58.79 P1Q4jhJk ジムで週５程で有酸素１時間半・筋トレをするのと 週２程で有酸素・筋トレを１日中やるのどっちが効率がいいですか？ 前者は土日休みの為、平日は夜８時〜で土日は１６時〜でいつもより長め 後者は平日休みの為、平日休みの日に１日中プールや筋トレ、有酸素。 １５時〜２２時くらいまで。
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