【初心者】ダイエット ..
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277:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 20:37:41.82 M9BOW5co うーん 私は有酸素と食事制限で徐々に効果が出てるけど 筋トレって有酸素運動より故障しやすいんだよね 膝や足首なんか痛くなったり だから、もっと体重落として体の負担が少なくなってから 筋トレをしようと改めて思った。 今のとこ、有酸素とカーヴィーでいいや 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 20:45:49.02 nsFyQOGW >>277 ＢＭＩどれ位？ 筋トレは体重が有ってもジムとか行って 筋トレ用のマシーンで筋トレすれば、膝に大きな負担には成らないよ 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 21:04:07.20 DBE8/Di8 >>276 暇つぶしの相手してくれてありがとう >>277 筋トレもいろいろ有るからな ピザには自重トレが高負荷だったりする場合もある そういう時はダンベルとかジム行ってマシン使うのも有り まぁ別に筋トレしないって選択肢も 有りだけどな その時は筋肉落ちやすいことは織り込んでおかないといかんけど
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