【初心者】ダイエット ..
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263:261 12/09/26 18:52:55.99 7wYEI+T7 >>262 気に触ったのならゴメンね。 有酸素運動もやってたけどダメだった。 でも、筋トレ反対派ではないよ。もう少し体重落としたら私も始める予定だし、男の人が痩せないって言うのを聞くと「筋トレなら効くんじゃない？」って思うんだけど。。。 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 19:01:18.98 7xSRJkJq >>263 基礎代謝-200kcalって1000kcaｌも摂っていなくて、必要な筋肉が落ちただけだろ 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 19:08:46.61 DBE8/Di8 >>263 別に切れてはないですｗ 一般的に良く言われるのが 食事制限＋有酸素運動＋筋トレなんで 有酸素運動が書いてなかったのが少し引っかかった 基礎代謝とかを正確に量るにはかなり面倒なことをしなきゃならんから 身長体重で出てくる基礎代謝はあくまで平均値で 人によって多少差が出てくるから 過信禁物だと言う話 すまんねめんどくさくて 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 19:10:31.48 wK6n5Sj1 筋トレの目的は減量中に起きる代謝と筋量の減少をなるべく抑制する事だね。 逆に言えば代謝や筋量の減少を気にしないのなら筋トレはもちろん運動さえ不要だよ。 目的に応じた方法で頑張りましょう。
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