【初心者】ダイエット ..
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253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 15:46:56.59 r9x9s7sJ >>245 ダイエットと筋トレは別問題だよ 今の生活に適した筋肉以上の筋肉をつけるって発想がすでに脳筋 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 16:19:41.43 cnbe36xX 食事制限や有酸素運動で、できるだけ筋肉を落とさないようにするための筋トレじゃないのか？ 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 16:23:44.30 DBE8/Di8 >>253 今の生活に適したｗ脂肪を取るために ダイエットしてるんじゃないの？ 別に高重量ウェイトやれと言われた訳でもないだろ 軽いダンベルとか自重トレでも やった方がより効率的にダイエットは進むと思うぞ 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 17:13:00.90 D4LG5UBc >>255 もとの体重によるけど実感として体脂肪率20くらいまではひたすら有酸素でも十分だと思う。 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 17:33:08.07 9tnFPHaJ 筋肉は脂肪より重い 今の俺がそうだが、筋トレやりながらダイエットすると、ある時点から体脂肪率は落ちるが体重が落ちないという事が起こる可能性がある 体重やＢＭIに拘るなら筋トレやらず有酸素運動と食事制限でダイエットした方がいいかもね
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