【初心者】ダイエット ..
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243:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 23:00:37.68 c4bgIZwB >>242 ショコってなんなんですかね？ 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 23:35:27.39 Q7AIspae >>239 ビチク52歳爺を見習う事です 245:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 01:19:29.85 dwxFtw2+ ダイエットする人で筋トレっていう発想が抜けてる人意外にいるのな 全く信じられん 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 01:59:47.58 5CuHSydb 断食だの1日1食だのカーボカットだの1ヵ月で6㎏だののアホな ダイエットじゃなければ、体脂肪：除脂肪＝3:1くらいの比で減ってゆく。 ウェイトトレ併用するとこれが4:0とかになるわけだ。 ラスボスたる腹回りの脂肪をやっつけたかったら、後者だよね。 ★基礎代謝＝28.5kcal×除脂肪体重 らしいから、除脂肪体重を温存できればそれだけ基礎代謝を下げずにすみ、 リバウンドもしづらくなる。 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 02:30:50.08 ZyT+ClMY >>245 筋トレなど必要ないからな
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