【初心者】ダイエット ..
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232:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 13:32:21.11 ayvpqyMj >>227 あ、そっちでうまくいけばそれでいいです。 増量のほうが難しいというのも同意。 増量期に年末年始が入ってたほうがいいかなあとは思いました。 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 13:38:06.92 ZJg0RtcS >>228 食事制限も入れると効果的。 と言っても、何々は食べないとかじゃなく 量を減らして腹8分目、間食をやめるとかね。 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 14:00:16.08 wOIX8uNR >>228 食事を減らして膝などの関節に負担が少ない有酸素種目を地道に続ければOk 筋トレするのであればきちんとやった方がいいよ。 ウエイトトレ強く推奨。 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 14:25:43.94 8KjoQkn7 身長−112ほどの体重です。 BMI16ほど。 この体型で緩く糖質制限でタンパク質多めの食事をして、普通の生活をした場合、体重は増えますか？ カロリーをきにすれば維持できるのでしょうか。
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