【初心者】ダイエット ..
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227:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 11:13:46.44 wOIX8uNR >>223 >今痩せてもガリガリにしかならない。 それでいいんですよ。 減量、増量のフェーズにおいては増量の方が難しいんだから最初は結果が出やすい減量から入るべきだよ。 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 12:30:29.34 eKGjFSRA 横からすまんが、 現在168cm95kgなんだけど適度な筋トレ（腕立て腹筋）しながら有酸素運動してればおｋ？ 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 12:34:42.71 zUVSPbEC 出ベソというのは遺伝的なモノですか？それとも腹の皮下脂肪が少なくなると誰でもなるモノなんですか？ 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 13:11:30.53 Rhq/GSMo >>228 そんな身体でまともに筋トレが出来るとは思わないので、70キロ台になるまでは食事制限とウォーキングだけにしたほうがいい。 231:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 13:22:12.77 ICwMpAjG >>228 出来なくは無いけど その体重なら最初は自重トレより 器具使った方がいい場合も 運動経験次第
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