【初心者】ダイエット ..
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:45:29.12 ayvpqyMj
>>209
１５歳なら成長もあるので2500kcalは必要。今はガリ。
>>220
筋量が全然ないのでまずは増量だろうなあ。このケース限定だけど。
除脂肪体重でせめて５キロ、理想は１０キロつけてから脂肪を落とすといい感じ。
今痩せてもガリガリにしかならない。
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