【初心者】ダイエット ..
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195:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 13:01:05.38 7dObPaQL >>193 総摂取カロリー次第 月一〜二程度なら最初から計画的にやってみてはどうでしょうか あとはストレスがたまらないように 少し緩めるとか 196:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 15:43:30.43 PdcfIXci >>193 1カ月トータルで考えて、摂取カロリーが上回ってなければ問題無い ご褒美って考えも俺は別に良いと思うぜ 197:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 16:48:51.34 G1W/j8eB 実際の体重より太って見える人と逆に痩せて見える人がいるけど、その違いって何? 198:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 16:49:37.76 7+9SW+YW 3ヶ月前からウォーキングを地道に毎日行うダイエット＆食事制限してて 90kg台→79kgに下がったのですが・・・ 順調に下がってきたのですけど、3週間前からピタっと79kg〜82ｋｇ台を行ったり来たりで 全く減らなくなってしまいました。 これは消費エネルギー+基礎代謝＝摂取エネルギーになっているからなんでしょうか？ ・・・ということは運動強度を上げるか今よりもウォーキングする時間を増やすかをしたほうがいいのでしょうか？ もしよろしければ回答をお願いいたします。
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