【初心者】ダイエット ..
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 08:29:25.62 ithvYuMn >>188 脂肪付けるのがいいと思います。 191:179 12/09/24 09:44:19.96 Ba6DbcfA >>180 昨年の１０月、標準の範囲といわれました（確か23%前後？その頃から体重変動無し）が 今年も１０月に地元で骨密度と体脂肪率測ってくれるイベントがあるので そこで測ってみて体脂肪率が25とかにあがってたら購入してみます。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 10:19:28.18 LEqlOiGI これで一ヶ月で6キロ痩せた！ http://is.gd/Dnni9i 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:33:17.04 gqSzlrGe 間食なしの食事制限をしているんですが１ヶ月に1、2回 ドカ食いというか過食に近い感じで食べてしまいます。 たまのご褒美みたいなつもりなんですがこの生活を続けていたら太りますか？ 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:49:16.73 cw9WgIgd >>193 テンプレにもあるように、たまのドカ喰いで太る量は高が知れてる ただ、その自分へのご褒美という考えは止めた方がいい 本来ダイエットとは普通の人が当たり前に出来てる事をやってるだけなんだから、ご褒美なんて必要ない 衝動的な食欲も握り潰せる意志の強さをダイエット生活で身に付けると考えて下さい。
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