【初心者】ダイエット ..
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16:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 14:51:08.15 HIL/639C 補足 自分の中で骨格と体型をごっちゃに考えているかもしれません 17:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 15:27:49.86 x1/O5HJG >>12 簡単だよ 1日の食事を夜中のラーメンだけにすれば、太らず痩せられるよ 18:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 15:42:53.51 tWNeZ9U2 >>15 骨格とかグダグタ言ってないでとりあえず10キロぐらい落とせばいいんじゃない？ 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 16:21:17.22 HIL/639C >>18 わかりました １０キロ減らしてまた相談に来ます すみませんが、その時はレスしないで下さい約束して下さい 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 16:29:23.51 +YSfAC7N 基礎代謝1180の23歳なんですが、一日どれくらい摂取すれば１ヶ月3キロ痩せますか？ 2週間くらい一日1000程度しかとってなかったので、基礎代謝分は食べるようにしてます。 ジムで筋トレ、有酸素も週4くらいはしてます。
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