【初心者】ダイエット ..
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109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 22:13:27.78 WnnVKFAr よろしくお願いします 女性 158cm 47.5kg ４ヶ月前56kg 食事制限してます 45kgまで落としたいです どうしたらいいですか 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 22:30:09.68 Rfi090TR >>109 4ヶ月で8.5kg落としたってことだよね？ 運動はしてる？食事制限はどんな感じかな？ 食事制限がきついのにさらに負担をかけたら リバウンドが怖いと思うよ 運動してるならこのまま体型を絞るだけでいい 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 22:52:33.49 cQobpQk6 >>109 そこまで体重落としたのならそのまま続ければいいと思うけど、何か問題があるの？ できれば>>1を読んでから、何を聞きたいのかはっきりさせて再質問してくれると お互いにスムーズに質疑応答ができると思う 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 22:57:39.23 cQobpQk6 >>106 筋肉痛になるかどうかっていうのは有効な筋トレができてるかどうかとは まったく別問題。 筋トレメニュー見る限りでは、典型的な「筋トレしてるつもり」のトレーニング。 体脂肪率の意味分かってる？ 意味が分かってれば、体脂肪率を下げるのはどうすればいいのか、自ずから 答えは出ると思うけど。
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